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车队课堂:山地车骑行姿势

(2012-08-16 09:57:10)
标签:

健康

健美

健身

户外骑行

山地车

肌肉

姿势

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头部颈部

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分类: 知识加油站

 车队课堂:山地车骑行姿势

 先来看看骑车的正确姿势

  这样的姿势是刚刚开始骑车的人最容易犯的毛病

  很明显,人车固定了,应为三角形的连接本来就是一个稳定的状态,接下去的就是脖子酸啊,肩膀酸啊,都来了

车队课堂:山地车骑行姿势

  标准的骑车姿势是收腹的,可以看到人和车的连接是一个不稳定的四边形,这样就可以在车上迅速调整人的重心。以最快的速度应对路况的改变,达到人车合一。

  手臂起到的是辅助作用,在车把上不用力的,所以也不会肩膀酸,脖子痛,还有,可以很好的保护小弟弟哦

车队课堂:山地车骑行姿势

  接下去来看上坡的

  如果不改变我们平常的骑车习惯,很难完成山地车的上坡。大多数反映的抬前轮也是这个原因造成的,注意上坡时候重心的偏移

车队课堂:山地车骑行姿势

  正确的上坡,是建立在正确的骑行姿势上的

  俗称的屁眼顶在坐垫尖,手臂弯曲向下也就是这个样子了

  可以劲可能把人的重心移动到前面去,应为车的重心是不变的,所以只能靠调整人的重心来调整使得重心仍然处在中间的位置 

车队课堂:山地车骑行姿势

  下坡时候重心靠后,车队重心是不变的,需要通过调整人的重心来控制重心的合理还是保持在两个轮子中心。

  下坡和坐垫高度没有很大的关系,只要你pp可以移动到坐垫后面不被卡住就可以了

车队课堂:山地车骑行姿势

 

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