加载中…会员提问：瑜伽和普拉提的区别
(2012-01-21 10:08:50)
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健康健美健身瑜伽普拉提身心放松赤足器材骨骼肌肉控制核心力量 |
分类： 知识加油站 |
| 和瑜伽之异同 |
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“普拉提”与“瑜伽”的共同之处
1、两者同属身心类健身课程，具备身心放松的功效；
2、两者都需要注意力高度的集中，专注合一，身心配合，部分普拉提动作改编来自瑜伽姿势；
3、两者都非常强调呼吸配合的重要性；
4、都要求尽可能赤足练习；
5、都设有垫上课程和辅助器材课程。
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“普拉提”运动与“瑜伽”运动的区别之一一对照：
部分资料整理于《培训笔记》
普拉提
1、百年历史，从康复和现代健身理论发展而来，整个运动体系都以解剖学和西方医学为基础
2、动态连接的周期性动作，很多动作模仿人类的活动(如行走、转身拿咖啡）
3、强调核心稳定和控制，骨骼的合理排列，侧重肌肉力量、柔韧以及协调性的平衡
4、强调专注，表现精确、流畅的动作，侧重现代人姿态纠正及体形的完美
5、最终目的是还原生活，拥有健康
瑜伽
1、数千年的历史，从哲学思想和梵我灵修的法门发展而来，某些流派有宗教背景
2、每个体位主要是静态的停留，大量动作模仿自然界的花鸟虫鱼
3、练习侧重身体各个体位的拉伸伸展，兼顾平衡和放松
4、更专注心灵层面，在练习过程中进行内观，强调尽可能的放松身心
5、最终目的达到“三摩地”境界（Samadhi），即身、心、灵内外的统一联合，心灵回归真我
约瑟夫·普拉提对于理想的普拉提练习结果的理解：
“The attainment and maintenance of
uniformly developed body with a sound mind,fully capable of
naturally,easily,and satisfactorily performing our many and varied
tasks with spontaneous zest andplessure.”
“获得并维持健全的心智和全面平衡发展的身体，具备足够的能力可以随时随地以自然、轻松的状态来应对生活和各种日常工作”---------约瑟夫·普拉提
瑜伽经典《薄伽梵歌》对于瑜伽练习到达最高层次“三摩地”的描述：
当一个人由于修炼瑜伽而使其心灵完全脱离物质性的心理活动时，这么一种瑜伽修炼的至善阶段就叫做入定或三摩地境界（Samadhi）。在这种欢乐状态中，人就处身在无限的超然幸福里，并通过各种超然的感官而自得其乐。——《薄伽梵歌》第六章
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