知识课堂:肌筋膜疼痛症

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”肌筋膜疼痛症候群”在中医将其归属于”劳损”的范围,意即由于劳逸失当或体位不正所导致的慢性损伤。又因患者多有遇冷或遇风疼痛更厉害的感觉,所以一般俗称”肌肉风湿”。这是因为病灶部位本已循环不良,吹到风或冷气时血管收缩,局部循环更加恶化所致。
多发群体
好发于30——50岁的族群。
久坐、久站或是长期固定某一姿势后最痛
疾病危害
持久的血液循环障碍,容易继发肌肉的肥厚增生或使肌肉收缩形成条索状硬块,甚至萎缩,肌筋膜及韧带也同样受累,致使作用在脊椎骨的牵拉应力过大,最后即出现颈椎骨、椎间盘病变。
预防方法
首先工作姿势要正确,工作环境的设计应合乎人体工学,且每工作或做家事四十至五十分钟,要起身休息五至十分钟,舒展一下筋骨,做做放松的体操,以免肌肉持续累积疲劳,往往更能提高工作效率。此外,每日安排半小时持续有恒的运动,不但可放松心情,也可促进循环,并增加肌肉的弹性,避免肌肉、肌腱等结缔组织老化,若能做到上述事项相信能远离这种新兴的文明病。