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知识课堂:肌筋膜疼痛症

(2012-01-21 00:35:15)
标签:

健康

健美

健身

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关节

筋膜炎

疼痛

慢性损伤

分类: 知识加油站

知识课堂:肌筋膜疼痛症

    肌筋膜疼症候群的特点是局部肌筋膜疼痛,通常具有激发点,若触及此激发点则可引起典型的转移痛,治疗上配合服用强筋壮骨,疏经活血的中药和“阿是穴”疗法等,平素注意预防保健,讲究坐姿。

    肌筋膜疼痛症常表现在颈肩背部,尽管肌筋膜疼痛症可涉及全身上下左右的广泛痛点,然而颈肩背部疼痛却是临床最常见的,而且疼痛程度最显著。

  ”肌筋膜疼痛症候群”在中医将其归属于”劳损”的范围,意即由于劳逸失当或体位不正所导致的慢性损伤。又因患者多有遇冷或遇风疼痛更厉害的感觉,所以一般俗称”肌肉风湿”。这是因为病灶部位本已循环不良,吹到风或冷气时血管收缩,局部循环更加恶化所致。

    有资料显示,发现肌筋膜疼痛症患者的组成结构逐渐在改变,首先是发作的年龄层有下降的趋势,甚至有过小的孩童因玩电脑或打电动玩具过久,引起脖子酸痛来就诊的;其次发现上班族、电脑族、老师、乐器演奏者及电子工厂作业员等,轻度工作者患腰背酸痛的人数遽增;此外,家庭主妇也是易犯腰酸背痛的一群。多数患者工作时往往固定同一姿势过久,或精神压力过大、肌肉长期紧绷;甚至有些是长期姿势不良,不知不觉中肌肉慢性拉伤。

多发群体

  好发于30——50岁的族群。

  久坐、久站或是长期固定某一姿势后最痛

疾病危害

  持久的血液循环障碍,容易继发肌肉的肥厚增生或使肌肉收缩形成条索状硬块,甚至萎缩,肌筋膜及韧带也同样受累,致使作用在脊椎骨的牵拉应力过大,最后即出现颈椎骨、椎间盘病变。

预防方法

  首先工作姿势要正确,工作环境的设计应合乎人体工学,且每工作或做家事四十至五十分钟,要起身休息五至十分钟,舒展一下筋骨,做做放松的体操,以免肌肉持续累积疲劳,往往更能提高工作效率。此外,每日安排半小时持续有恒的运动,不但可放松心情,也可促进循环,并增加肌肉的弹性,避免肌肉、肌腱等结缔组织老化,若能做到上述事项相信能远离这种新兴的文明病。

                                                          笔记整理于《外科学》

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