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私教课堂:仰卧起坐(一)

(2011-07-28 13:14:32)
标签:

健康

健美

健身

蛋白质

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分类: 健身专栏

私教课堂:仰卧起坐(一)

    仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。原成坐姿。如此连续进行。

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