加载中…初级会员训练评定方式
(2011-05-19 09:39:31)
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健康健美健身氨基酸弹性蛋白质光泽肌肉精神皮肤肌酸皮下脂肪肉碱 |
分类： 知识加油站 |
对初级训练会员强度的评价主要有：
①健身者须有坚强的意志力，严格要求，贵在坚持； ②要求每个动作重复多次，全面到位； ③采取局部练习与全身锻炼相结合，器械练习（无氧训练）与舞操练 习（有氧训练）相结合的健身方法； ④适当地控制饮食，但不能限制水和矿物质的摄人； ⑤每次锻炼会产生肌肉酸痛，不断地酸痛与恢复才能起到健身健美的功效。健身的效果评价3个月为一次喜欢
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