Q长时间有氧训练的好处

☆减少冠动脉疾病和心血管疾病的危险

心血管练习有助于防止冠动脉疾病和心血管疾病。心血管练习被认为在一些方面可保护心脏和心血管系统。

☆减少动脉硬化症，（增强动脉的__）

☆降低整体胆固醇

☆降低血压

☆增加心脏有氧血液的可利用率

☆降低血凝成块的危险

☆帮助维持正常的心律

☆降低中风的危险