问：我为什么要开始锻炼？ 
答：测评一下您自己的健身水平：
　　◆您喜欢那种锻炼方式（如：游泳，打高尔夫
　　◆决定您通常的运动量
　　◆适当增加一下您最近的运动量——应该当您自己感觉运动水平有所改变，但还不至于到自己厌恶的地步。
　　◆如果您运动量增加过多，您有可能无法继续健身的计划/终身的目标。
　　◆选择一种您喜欢的运动方式，然后保持锻炼直到达到您终身的目标。
　　◆不要锻炼到自己感到不适才停止。应该到锻炼到自己感觉舒服而且保持下去。
　　◆和生活中的任何事物一样，您必须慢慢地开始，并渐渐提高自己的健身水平。
　　◆先从短时间的锻炼开始，我们的原则始终是聊胜于无。