加载中…日常塑身训练--上肢篇
(2011-01-06 15:28:24)
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减肥健康健美健身上肢肩关节胸部核心训练呼吸肌肉脊柱康体平躺松 |
分类： 健身专栏 |
直立双手持哑铃，挺胸！
弯举至胸前，大臂不要外展！
直接上举，并拢双臂！
下放打开双肩，哑铃与肩同宽！
背后上举的角度
背后下方的角度
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