心理素质，离不开人的生理基础，离不开人的健康水平。生理基础是心理活动展现的平台。通过对遗传性的分析，首先认识的是人的生理特征，了解的是人的病理倾向特征。

    所以，遗传素质分析是在健康素质分析的基础上的。 健康素质，是“三原基本素质”的生理基础。这样，健康素质、认知素质、情感素质、意志素质、个性行为素质等，共同成为五类基本的素质。

    要讲究科学的训练方法和合理的营养补给和良好的休息调整。这个过程很锻炼你的毅力。不能急于求成。有很多爱好者练了段时间没看到效果就放弃了。这是一个长期积累的过程。漂亮的肌肉不是一朝一夕练出来的。要坚持还要能吃苦。锻炼过程是辛苦的。但是也不能蛮干。不是练得越多练得越重就好。适量适度训练。多花点心思去了解一下自己的肌肉。祝你成功！