加载中…私教课堂：肱三头肌训练
(2010-05-12 10:49:06)
标签：
健美健身肌肉肱三头肌器械力量呼吸运动雌激素蛋白质规律糖类女性 |
分类： 健身专栏 |
动作名称：站姿直臂下压
涉及肌肉：肱三头肌（主要）
动作要领：肘关节固定，双手正握屈臂到直臂的运动，体会肱三头肌的变化
组数：健美RM*~10 健身RM>20
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