大众健身作为向大众人群传授体育的基本知识、让大家掌握体育的基本技术、形成一定的运动技能、发展体育的综合素质与能力、提高身体健康水平的一种基本形式，其教学的形式与方法也同样地不再具有唯一性，因此改革健身教学课传统的教学模式已是健身类教学面临的一项首要任务。

本人就健身的教学有如下几点感受：

一、重视健身的准备部分

    准备部分的作用是为了大家在从事某一体育项目时避免心理、生理上的准备不足而对学生造成身心方面的损伤。不同的体育项目对身心方面的要求也不同。传统的健身教学模式重点放在了关节、韧带、肌肉粘滞性等方面，应而表现出来的内容不外乎慢跑、器械等，而这种形式大多数是在教练的指挥下、按照一定的要求进行的。这在一定程度上束缚了大家的思维与行动，对广大人群参与体育活动产生了一定的跗面、负面影响。开放式的准备活动，把主动权让给大家，还给大家一个自由发挥、充满想象、富于追求新意的空间。参与者可以把从教练那里学来的知识加以运用、可以把电视VCD影像上的优秀内容搬到课堂、也可以是自己根据已有经验思维、加工、合成创造出新的内容。这样既给了大家一个表现自我的机会、又锻炼了大家的组织能力同时让大家体验到成功的快乐，培养大家良好的健身学习创新习惯。

二、健身课基本部分可以充分调动大家学习的积极性

    采用开放式的健身课模式就是承认大家存在的差异、区别对待每一个健身者，让每一个单独个体都在最适合自己的健身环境中求得最好的发展，使人人都有“成就感”，有利于个体进行自我评价，大家根据教练的要求及时把学练过程的问题 加以总结，反馈教学信息，教练及时修正教学目标，形成良性循环：教练制定教学目标 →参与者学练→参与者自我评价学练效果→ 信息反馈→教练修订新的教学目标。互相尊重、互相信任、让受训者体会成功，能增强大家的自信心，调动大家学习的积极性。对大家予以肯定，对大家而言既是压力又是动力，有了教练对大家的肯定，他们就会在学练过程中努力克服困难，认真完成每一个练习。在宽松的环境中，自觉地进行学练，变成教练要求为受训者自己要学。自己的爱好、自己的喜欢项目，大家总会有一种向上心理。在遇到困难挫折以后，他们会自己想办法来解决问题，这就促使他们进行思考，采用各种办法去解决问题，提高他们学习的积极性。

三、不能“轻视”的健身课的结束部分

  健身课的结束部分不拘泥于传统的形式，只要是有益于身、心放松的活动都可以采用，游戏、欢快的集体舞、互相按摩（放松）、自我按摩（放松）、调整呼吸、意念放松、听一段优雅的音乐，想象把自己置身于优美的自然环境，享受大自然赋予人们的恩赐，课后的理疗、药物、营养补充、桑拿浴等形式都可以让参与者采用。让健身者寻找出最适合于自己的一种或几种放松活动形式在不同的情况下采用，有利于他们在以后的独立训练和传播给朋友树立好的习惯！