教练：同学们说不是块儿大就好看，体格要匀称。那么，胸围、臂围、腰围、大腿围、小腿围究竟要达到什么样的呢？有人说初练健美不要把肌肉线条练得非常明显，否则影响以后的肌肉生长，是这样吗？

评价健美体格有多种方法，现介绍一种通用方法：设身高为I，胸围为C，上臂围为A，大腿围为L小腿围为T，颈围为N，则国际通用标准为：

I/C=1.60~1.65；

 C/A=2.80~3.00； 

C/L=1.30~2.00；

C/W=1.50~1.55；

且N=A=T。    

 我国：C/I=0.53； A/L=0.47； L/I=0.30。

        练肌肉线条就影响肌肉生长，那到不一定。问题是初练健美得打基础，把肌肉练大，然后才谈得上拉线条，雕琢塑形，否则就本末倒置了。当然，两者也可以结合进行。