Q由于工作、经济条件限制，我自己设计制作了我推架，用杠铃，哑铃每天在家进行1小时的训练。最近发现，在每组我退职后总会突出一点带少量血丝的痰，这是我很害怕，是不是肺部的毛细血管破了？还有，卧推做完后我喜欢用臂力棒做30次弯曲练习，到最后停止时突然一阵眩晕，眼前发黑，几乎跌倒，是不是憋口气做完的原因？

卧推后吐出的痰带血丝，可能与卧推时憋气用力，致使肺毛细血管破裂有关。若偶尔出现。则无大碍，若每次卧推后都出现，那就要到医院检查治疗，看看是否有肺部疾患，不可忽视。

     你臂力棒弯曲练习出现晕眩，眼前发黑的情况，是憋气导致头部暂时性缺氧造成的。因此，你不可一口气做30次，而应配合动作有节奏地呼吸。