美女+时尚+武打，这些通常只在《霹雳娇娃》等美女动作影片中才能出现的场面，如今已悄然在我市众多体艺馆、健身房中精彩“上演”——时尚美女们的目的在于强身健体和磨砺意志，而她们习惯把这种过程叫做“暴力健身”。

暴力健身目标减肥

芳龄25岁的张婧（这里为了保证个人隐私），就是“暴力健身”的热衷者。她在杨家坪地下商城经营着自己的服饰店，因为“哈韩”，她选择了跆拳道。 

“练习跆拳道只是为了减肥！”说起结缘跆拳道，道馆内一脸严肃的张婧，又恢复了年轻哈韩女的乖张本色。她说，21岁大专毕业后，就和朋友合伙开起了服饰店，过着逍遥慵懒的生活，一年内体重急剧上增。为求减肥，好动的张婧在朋友推荐下，来到了本市步行街中心的一家俱乐部。

“动作漂亮，喊声震天，道馆内全是同龄年轻人，气氛很感染人！”时隔两年，张婧依然清晰记得自己第一次走进道馆时的感受。此后，她每周都要定期两次到跆拳道馆，反复挥拳、劈腿，“挥汗如雨”地进行暴力健身。如今，她不仅成功瘦身，还把跆拳道带到了有氧战斗的课程中，踢腿、冲拳，做得有模有样。

磨砺意志宣泄压力

“夏季健身俱乐部里，唱主角的是一大群年龄在16—28岁的妙龄女孩子，一度让男教练们始料未及。” 许多女孩子以此作为减肥健身的手段，同时把健身看成是磨砺意志、振奋精神、宣泄压力的途径。尤其是一些强度大的课程如：高冲击有氧踏板等  。看着教练疯狂有力的肢体动作，大家学得也非常卖力。 

“ 有氧战斗讲究礼仪廉耻、忍耐克己和百折不屈，目的在于健体防身。”在平安保险公司干营销工作的学员王小姐直言，职场压力大，没有坚强的意志和强健的身体，很难顶住各方面的压力。而练习有氧战斗这种新兴的有氧课，让她的意志和体质得到了增强。 

 另一位练习搏击操一年的大学生代晓蓉则称，很喜欢挥汗如雨、大声呐喊的氛围，可以宣泄自己的压力和情绪，将不如意抛于脑后，振奋精神从头再来。“这样酣畅淋漓的效果和运动快感只有在‘暴力健身’中才能感受到。” 现在的有氧战斗里加了很多实用的格斗技巧，非常的锻炼反应能力，不再是简单的体能枯燥联系了，所以有时候睡觉还在练习呢！

女子恋上暴力健身

有多少女子在进行暴力健身？无从统计！ 从一个侧面反映出女子“暴力健身”的风靡程度：这样的课程刚进俱乐部的时候，上课的会员很多，但是一两节课后就少了很多人--因为多数的会员没有做好这样的准备，挥汗如雨，大声呐喊，挑战体能。但是几节课过来会员稳步上升，并且是提前站位，尽量占到能够清楚看到教练的位置。

 对于女性而言，相对一般的运动，“暴力健身”的减肥效果更明显，强劲有力的挥拳摆腿和呐喊，既能帮助健身者快速减掉全身腰、腹、大腿、手臂、肩背等各处多余的脂肪，又对促进心血管健康有所帮助，还可适当缓解和释放身心压力，比较适合现代人。

同时，教练提醒，进行“暴力健身”，必须在专业教练的指导下量力而行，因人因时来制定健身进程，切不可疲劳操练、强行上量。