Q 为了减肥我晚上不敢摄入太多的热量，但是经常会饿得睡不着觉，是不是可以吃一些低热量的小吃呢？ （月半月半）

建议做些腹肌训练，做到身体微微出汗即可，这样即可以减少肚饿的感觉，也能起到很好的减肥作用。特别提醒：晚上人体新陈代谢较快，这时候无论做什么运动都能起到很好的减肥作用。因为身体微微出汗的时候，体内就会散发出热量。食物本来也是提供人体所需要的热量的，所以虽然肚子还没有填饱，但是饥饿的会减少。

    要注意的是，这个时候做运动减肥效果固然不错，可是切记运动不要过于剧烈，因为会刺激到脑神经，人一旦过于兴奋就该睡不着觉了。如果真的感觉很饿，可以选择的最好是白水煮菜、清淡的菜汤，其他的最好不要吃。