肌酸的作用主要有四个方面：

1，        提供快速功能物质，增加肌肉力量。

2，        加速氨基酸的吸收，促进人体蛋白质的合成3

3，        缓冲血液中的酸性，碱性物质，减少这些有害物质对人体的损伤