瑜伽认识的误区:

误区1,瑜伽是静的,舒缓的.
瑜伽有舒缓型的,像有些哈他瑜伽; 但是在国外流行的大部分瑜伽是有一定运动量的,特别是Ashtanga一场标准的课程下来有些男士说比踢一场足球的运动量还大

误区2,瑜伽只适合女士
在国外30%的瑜伽的练习者是男士,但是在中国因为大家并不了解瑜伽，认为只适合女性所以几乎没有男士做瑜伽,其实瑜伽是很科学有效的运动方式,提高身心健康,适合各年龄各种性格的男女人士.

误区3,练瑜伽需要身体柔软,灵活.

瑜伽并不是竞技活动,练习瑜伽可以让你身体灵活健壮,你的灵活度和力量是随着练习而增加,开始时只要注意呼吸,尽力而行,就会收到最好的效果.

误区4,瑜伽只是身体上的运动
现在大多人参加瑜伽是为了减肥,练习瑜伽体位确实可以减肥,但瑜伽中的呼吸更能平静思绪,专注意识,经常的瑜伽练习会将你的身体和思维准备好,最终能到达冥想和Samadhi（欢乐和平静的世界）享受瑜伽之果．

误区5,在国内瑜伽的分类
在国内瑜伽有分为:美容瑜伽,减肥瑜伽,点上一根香就叫香熏瑜伽,这样的分法很滑稽,所有的瑜伽都可以美容可以减肥,所以如果以这些功能来命名有些误导消费者.在专业的瑜伽店瑜伽分类有：Ashtanga Yoga(阿斯汤伽瑜伽),流瑜伽(Flow Yoga),热(高温 Hot Yoga)瑜伽,活力瑜伽(Power Yoga)，哈他瑜伽(Hatha Yoga)等等,根据不同的运动量和方式适合不同性格类型的人.