私教课堂--什么叫做健美_邰教练

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私教课堂--什么叫做健美

(2008-03-18 15:35:48)

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分类：健身专栏

就快要比赛了，目前的选手还对于健美的发展不适非常的了解，下面对于大家关心的我做一个简单的讲解，也许会有出入，请老师斧正！

健美呢就是通过徒手和采用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发展肌肉、增强体力、改善形体和陶冶情操的体育项目。古代希腊和罗马重视发展健美的体魄。1868年生于德国的山道是健美运动的创始人。山道于1901年组织了世界首次健美大力士的比赛，他还创办了世界第一所健美运动学校。1946年国际健美协会成立，制订了健美比赛的国际规则，并开始举行正式的国际业余健美锦标赛和职业健美比赛。女子健美是在20世纪40年代兴起的运动项目。开始主要比身段、体姿和容貌，着游泳衣进行选美比赛。40年代中期美国开始对女子进行力量训练，以使肌肉发达，引起各国的重视。50年代在男子健美比赛后，安排一些女子健美表演。70年代，已有正式的女子健美比赛。1977年10月在美国俄亥俄州举行了世界上第一次穿比基尼的比赛。1980年国际健美协会正式成立了妇女委员会。国际健美协会的竞赛规则规定，女子健美比赛是按身材比例、体型、体态的匀称性、平衡性、肌肉发达程度、皮肤和容貌以及造型表演的艺术性等6 个方面作为综合评分的标准。

　　中国健美运动是从20世纪30年代由欧美传入的，赵竹光是中国现代健美运动的开拓者。他最早组建了沪江大学健美会。1940年5月，又创办了上海健身学院。1983 年6 月在上海举办了第一届全国力士杯健美邀请赛。1986年又增加了女子个人和男女混双比赛。女运动员按国际规则要求穿比基尼泳装参赛。1985年11月中国正式加入国际健美协会。

　　健美比赛项目设有男子个人、女子个人、男女混合双人、女子双人和集体造型表演。男子分8个级别，女子分3个级别。男子规定动作7个，女子规定动作5个。比赛时可以用音乐配合，男子是60秒，女子是90秒。规定动作以后是自选动作。一场比赛有9名裁判员打分，去掉两个最高分和最低分，5个分相加即为得分，得分多者获得优胜。

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