Q我28岁，身高166厘米体重91公斤，什么运动更适合我？

根据你的介绍我不推荐做传统的跑步和健美操练习，因为你的体重比较重，做那些运动是很容易对关节造成损伤。建议你可以试试水中健美操、普拉提和动感单车练习。

水中健美操非常适合体重教重和年龄偏大的人练习，通过水中的阻力塑造形体，通过水的浮力减少运动损伤。人体在水中运动，为了克服水的阻力，要用比陆地上高6倍多的力量来完成同样的动作，这样可以很好地锻炼肌肉。水中的热传导能力是空气中的20多倍，这就意味着会比陆上消耗更多的能量。

普拉提的特殊之处在于不会导致肌肉发达，在改善身体线条的同时矫正身体的不良姿态。

动感单车的特点是简单易学，在安全、有趣、有效的练习中，提高心肺功能，达到去脂、减肥的目的。