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私教课堂--腿部练习 股四头肌
(2008-03-03 23:02:14)
标签：
我记录
我的生活梦想
健康
分类：
健身专栏
将腿部的弯曲角度，调到最小（为了获得最大的行程）
双腿同时用力，绷脚尖 体会股四头肌的收缩
也可以单腿
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