Q  女性做力量（器械）训练只会使体重及围度增加，起不到减脂作用，这个说法对吗？

   女性做力量训练是为了改变身体成分比例（ 脂肪与肌肉比），使肌肉含量提高（并非发展肌肉围度），从而提高自身的基础代谢率，消耗更多热量及脂肪。同时控制总热量的摄入，就会起到很好的减脂塑身效果，并提高身体素质和体适能水平。