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月亮日元气是一个开放型体式序列,也是一个包含体式,调息,冥想和食疗及芳香疗法及生活方式的整体瑜伽中的精华部分,特别适于女性瑜伽教师或习练者生理期间修习,消解经期反应,缓解情绪压力,放松神经系统,系统习练,从女性常纠缠于特有生理特征的病痛和个体的一已悲欢的亚健康或病态中,疗愈身心,提升心灵层次到接收宇宙能量与信息,涵养元气,提升能量,解除病痛.

（注：本来传统上生理期据个人体质和身体状况也可选择适当休息，不作体式部分的习练，但由于实际教学中看到许多学员的痛苦，也因自身生理期更安全的教学，开发出既适于生理期，也非常适于日常女性调节骨盆，活血化瘀，回春延缓衰老，补益气血，元气充满的练习）。

   此序列的编排思路建立在多家印度政府及世界公认的古老瑜伽学院古典瑜伽体式序列的基础上,经陈怡老师十几年实践教学和自我疗愈,加以会员课累计几千名学员的教学印证及教练培训课程实践,得到很好的信息反馈并呈现出许多让人感动的教案实例,在这里与大家分享!

近段时间的习练与教学都上升到新的维度与空间,当我们的心开放时,整个世界象夏日繁花一样的盛开,生命之花,疗愈与能量,每个当下,在在都是让你臣服的神奇,让你触摸到每个人的心灵,用心灵之眼看到不同装扮和角色下每个人内在的神性与佛性.只要你愿意倾听,愿意改变,愿意相信!!!

今天的企培课,安和莎都是例假,她们是某外企高管,这个企培已持续一年多,今年又续了一年。上课的地点是公司会议室,从点着薰香的瑜伽教室到冷冰冰的钢制桌椅,虽然常告诉自己真正的瑜伽课是内在的体验而非对环境的攀缘和比较,但总觉着企培仿佛和会员课有点小差距,不管多好的装修和环境,气场的疏离是客观存在的.人们对环境的依赖和认同是不自觉的,换个空间换套行头仿佛人就不一样的似的,其实你还是你,"穿上马甲就认不出你啦"哈哈.开个玩笑:)但因了都是老朋友们的邀请和想让更多的人受益于瑜伽,并且也是对教案实用性和有效性的检验,因此这几年每年都有几家固定的企培.一直在持续呈现着阶段性的教学成果,但是象最近如此精微和谐的能量共振真是让人振奋不已,对古典瑜伽体系予人的深层疗愈功效更加充满信心,相信一切皆有可能,改变就在清净心意之间.

她们改变了!不仅是身体层面的（集重任于肩的安已不需睡前一杯葡萄酒就能安然入眠了;刚下飞机再忙也不愿缺课;即使生理期也愿意在午间餐点时间来上课;莎育儿期的肘关节旧疾也在王超老师的高超按摩手法和瑜伽理疗体式中得到极大改善，诸如此类）,还有气息,每每看着安大休息时自发的悠长气息如清风在身体的原野上有节奏的微妙波动,每每看着莎练完后温婉的笑容和散发着白色光泽的脸庞,我总是自己先被感动了.而今天的感动是大家的,那种带着清明觉知却如如不动的yoga nidra，就是传说中的Triya状态吗？身体退位了，思想停息了，时间仿佛凝固在这一刻，我们彼此的心灵共舞，在五色七彩的能量球中被宇宙的能量赐福充满，那些钢铁的桌椅让人钝然不适的波动也一并化作光芒，融入宇宙的洪流中。我在静坐中，不断的诵念梵咒，完全是自发的（之前担心具有长期国外留学和生活经历的她们接受不了这些，少于提及），她们在梵咒金色的音符中处于宁静的极乐中~~~~

被唱诵引导“醒来”后，收功静坐，然后大家都喜形于色，表达着这种深层的体验带来身心的喜悦。一直想印证上节课静坐中接收到的信息，所以就问她们喜欢的花是什么，迟疑间，（你知道女性是很难在最短的时间内确定自己的选择的，之前做花的冥想时记得安是莲花，恩，雪莲花），但是我问她，你喜欢牡丹吗？她的眼神楞住了，“啊！是有人说过我象牡丹，可能是因为我脸大吧哈哈哈”，这种表达方式是因为安是个非常具备幽默感的人，大多出色的公司高层都具此特色。真正的原因其实应是她长得很明艳，表情也很感性，笑时总是象花开一样的自在，有内在的自信和贵气。但是我说的不是这个！我说的是静坐中自然浮现在脑海中的图像，很清晰，是一个message，人的清净开放的巨系统和他人及宇宙巨系统之间的信息能量沟通。然后她微笑着说：“我的办公室现在就有一盆牡丹花，我非常的喜欢它！”~~~~~

好了，各位，恕我不能再写另一朵花了，先告一段落吧，这种感应在吃素诵经修禅定十数年中，有许多，只是大多发生在自己身上，而于他人，可能慈心不够广大，并不常有,只是和心灵相通的朋友们会有深层微妙的沟通,而最近自心的能量提升和转化，带来的是周围能量场的高频率共振，一切都在呈现它最本真的内在,一切都在改变。

“我来了，我看见了，我征服了。”

精神和物质要相结合，所以来点身体层面的相关教学资料吧，是此课程的部分医学编排依据，与身为教练的你和一切美好如花的女性分享：）

附：

骨盆复位与妇科

阴道炎¸宫颈炎¸盆腔炎¸宫颈糜烂¸子宫肌瘤¸卵巢囊肿¸乳腺增生等都是常见的妇科疾病。这些疾病除了影响身体健康，大大降低生活质量外，更可怕的是会使女性无法怀孕生子，甚至恶变。因此远离妇科疾病困扰，迅速提高自身免疫力，从矫正骨盆开始。

骨盆不正后，腹部肌肉开始松弛，导致盆腔器官抵御外邪的功能下降，位置发生改变，则气滞血淤，疾病便产生。骨盆不正后，除发生脊柱侧弯，脊柱锥体错动，督脉气血运行不畅产生颈椎病，腰椎病。更为重要的是直接导致卵巢功能降低。

卵巢是位于女性盆腔内的一对生殖腺，具有两种功能：一为产生卵子并排卵。另一为合成并分泌性激素，如雌激素¸孕激素等，主要控制人体骨骼¸免疫¸生殖¸神经系统，并且维持着这些器官的正常功能。如果骨盆不正，解剖位置发生改变，导致卵巢功能衰退，就会出现月经不调¸乳腺增生¸乳房肿痛¸乳房萎缩下垂¸潮热汗出¸失眠多梦¸急躁易怒¸面色皓白如华¸黄褐斑¸免疫力下降¸心脑血管病¸四肢关节疼痛¸内分泌失调等。所有这一切衰老现象或疾病的产生都源于骨盆错动¸不正后导致卵巢功能的衰老有关。只有矫正骨盆后卵巢功能才能激活。

妇科疾病常表现为：1¸周身不舒服，失眠多梦；2¸倦怠乏力¸精神不振；3¸工作不集中，急躁易怒；4¸白带过多，发黄，有异味；5¸经来腹痛，腰骶部痛；6¸盆腔部下坠感（包括盆腔炎和附件炎）；7¸不孕症；8¸子宫内膜炎；9¸乳腺增生，乳房胀痛，乳房萎缩下垂；10¸子宫肌瘤，卵巢囊肿。

骨盆不正，对于我们每个人生命至关重要，转变一下就医观念，让困扰生活的疾病迅速康复。这就是镜湖整体瑜伽疗愈课程的理论依据。