第一能量中心：

脊柱底部，坐骨神经，双腿，直肠，免疫机能，性腺；

失调：

下背痛；坐骨神经痛；直肠癌；静脉曲张；便秘；性功能障碍；

体式:
    牛面式；单腿背部伸展式，英雄式；蝗虫式；双腿背部伸展式；轮式；肩倒立；弓式等；

精油：

乳香、广霍香

第二能量中心：

子宫，生殖系统，肠，骨盆，膀胱，脊柱下段，腺体是胰和脾。

失调：

性能力，消化吸收不足，妇科问题，下背痛，骨盆痛，坐骨神经痛；

体式：

眼镜蛇式；叩首式；单腿背部伸展式；扭脊式；瑜伽身印；英雄坐，蝗虫式；轮式，肩倒立式；鱼式身印，弓式．

精油：

杜松子，茴香，佛手柑，姜，玫瑰，茉莉。

第三能量中心：

胃，胰，肝，肾，肠的上段，脊柱中段，腺体是肾上腺。

失调：

消化机能器官病变，情绪失控，身心症。

体式：

弓式；孔雀式，压胃身印，起床身印，双腿背部伸展式；轮式，牛面式，骆驼式，犁式，肩倒立式，摊尸式，眼镜蛇式，风箱式（炮弹开启式）

精油：
天竺葵，橙花，茉莉，迷迭香，香柏木，百里香，杜松子，岩兰草，薄荷。

第四能量中心：

心、肺、横膈膜，乳房，双手，胸腺。

失调：

心、肺、气管疾病，乳癌，肩部，手部不适。

体式：

扭脊式；肩倒立式，鱼式身印，骆驼式，鸽式．

精油：

玫瑰，茉莉，橙花，天竺葵，香水榭，回青橙，胡萝卜。

第五能量中心：

颈椎，喉咙，气管，食道，甲状腺。

失调：

喉咙沙哑，疼痛，甲状腺问题；

体式：
　　眼镜蛇式，兔式，弓式，肩倒立，鱼式身印，犁式．

精油：
　　德国甘菊，黑胡椒，姜，茴香。

第六能量中心：

双眼，耳，鼻，脸部，腺体是下丘脑及脑下垂体。

失调：
　　头痛，眼痛，鼻子，耳朵不适，学习障碍，脑部疾病。

体式：

兔式．肩倒立．（冥想体式及静坐）

精油：

迷迭香，罗勒，杜松子，黑胡椒。

第七能量中心：

神经系统，肌肉系统，皮肤，松果体。

失调：
　　没有目的性的生存，随波逐流，心慌意乱，忧郁症，精神上的疾病，身心交疲。

兔式，肩倒立式，头倒立式．（冥想体式及静坐）

精油：

薰衣草，乳香，玫瑰，茉莉，檀香，花梨木。

不要被所谓能量中心所迷惑，那只是一个名称，其实正常人体的解剖结构古今中外都是一样的，所以古老的经典和传承才能为今人所用，而时至如今，我们身心所面临的问题并没有因科技和物质世界的发达与丰富而随之减少，反而精神方面的困扰正在日益增多，对应一下自己的状态，精油也只是我们唤醒和激活自己潜能的一个工具，并不是全部，但是既然有这么美好的工具，弃之不用或将它约束在美容的范畴，确是让人为之叹息，每一个人，都能从瑜伽和精油中得到益处，尤其是环境日益恶化的今天，亲自实践一下，您会有更加直接而丰富的体验！