1、芹菜；

2、燕麦；

3、薯类；

4、洋葱、大蒜、姜；

5、黄豆等豆类；

6、海带、紫菜等海藻类；

7、香菇、鲜菇等真菌类；

8、木耳、银耳；

9、橄榄油；

10、干红葡萄酒；

11、鱼、海鲜；

12、绿茶；

13、杏仁等坚果；

14、全谷、粗粮；

15、甘蓝等各种蔬菜；

16、以苹果等为代表的各种水果。

 这些食品，要坚持每天食用。越多越好。