下列这些活动不但有益身心，而且提供了极好的环境，让我们有机会认识一些志同道合的朋友，并且自然地建立真挚的友情。参与这些活动的目标是，追求成长、学习做个快乐的单身者（友情是“副产品”），训练自己做个健全的社会人，让自己成为旁人的良师益友。当我们无私地爱周围的人，成为别人的祝福时，我们会发现自己也被许多人爱着。

适合单身者参加的活动

人应该活到老，学到老，时常保持一颗年轻的心。在我们的社会中，有很多值得参加的活动。以下我举了一些有代表性的活动，希望诸位能举一反三，找出更多适合自己参加的活动。

１．利他性的社会义务工作　例如：参加“工作营”、“幼幼社”、“山地服务团”（每年投入一段时间）等社团或是组织，到孤儿院、养老院或穷苦偏远地区等，需要人们关怀、投入爱心的地方，从事康乐、教育、改善环境等工作。此外，战胜了离婚的打击之后，不妨试着参与“张老师”、“生命线”这类需要义务工作人员的心理辅导组织，以过来人的宝贵经验，帮助那些还在受苦的同胞们。不但可以寻得自己生活的意义，赢得志同道合的朋友，而且在助人的过程中，还能帮助自己的心理复建。

在此我也要提醒大家，还没从离婚中恢复过来的人（至少要渡过剧痛期），暂时不适宜参加这类心理辅导的义务工作，以免在辅导别人的过程中，遇见与自身相似的个案，变得过度情绪化，无法有效地帮助别人。

社会上有太多需要我们关心、投入精力的地方。只要稍微用心观察，一定可以找到需要自己的地方。如果有必要，也可以打电话到上述各种辅导机构，请他们建议或转介到适合你参与服务的组织。

即使你什么都不会，只要你愿意关心他人，尽一己之力贡献时间、精力，便足以鼓舞许多人。更何况每一个人都有能力给别人一个微笑，说几句安慰或鼓励的话（记住，善良的动机胜于言词）。我们也都能提供一些劳力上的服务，譬如维持环境整洁、送给忙得透不过气来的人一杯开水等等。

２．以嗜好、兴趣为主的活动　可以依照自己的兴趣（兴趣可以培养）参加爱鸟社、园艺社、登山社、摄影社、集邮社、戏剧社、合唱团、野外写生、踏青等活动。

３．以发展技艺为主的活动　可以参加烹饪、插花、书法、国画、舞蹈、吉他等课程，一方面学习新技能，另一方面也可认识兴趣相投的朋友。

４．以运动、健身为主的活动　参加晨跑、舞剑、柔道、太极拳，或加入近来美、日等国极为盛行的“有氧运动”。这是一种揉合音乐、舞蹈和体操的活动，对美容、健身和提高自尊心与自信心，都很有帮助。

运动是发展友谊最自然的方式之一。诸位不妨每天或每周抽出一段时间，约朋友一起打球、游泳、跑步，或一起参加以上各种运动。有了同伴，运动起来会更起劲，更能持之以恒。

５．郊游、旅行或户外休闲活动　在时间、财力都许可时，不妨参加各种旅游观光团，在其中接触新的人、地、事、物。不但能扩展心胸，增广见闻，对心理复建更是有益。

６．知识性的活动　利用时间选修文艺、哲学、语文、写作、会话等课程，自我提升。

此外，我建议对知识性活动有兴趣的人，可约些志同道合的朋友，每个星期选择大家关心或是有兴趣的题目，例如如何教养子女、增进入际关系等，定期举行读书会，激励彼此心智的发展。

除了讨论之外，还可以轮流在各人家里聚餐，也可以和这群朋友一起从事其他康乐性或是利他性的活动。

７．以心理成长为主的活动　参加专业心理辅导人员所带领的各种“团体”，也可以参加团体心理治疗（Ｇｒｏｕｐ　Ｐｓｙｃｈｏｔｈｅｒａｐｙ）或各种座谈会，吸收一些有关亲子关系、人际交往、如何理财、时间管理、缓解压力等方面的知识。

上述这些以心理成长为主的活动，多半具有治疗性，能加速复建过程，促进心理健康。值得一提的是，在这类具有治疗性的团体中，由于大家所谈的问题较深入，成员在辅导者的鼓励下，愿意坦诚分享，一段时间之后，大家相知极深，互相支持，因此建立的友谊也较稳固。

８．宗教性的活动　宗教一直是人类文明中不可或缺的部分。正当的宗教活动，能安慰人类心灵，让我们生活有勇气、有力量。前面也提过，有些关于离婚调适的研究报告指出，有宗教信仰的人调适较佳。

９．其他综合性的活动　在美国各地，有一种由单身者或离婚者自组的互助组织，每星期定期聚会，并针对会员的需要，邀请各种专家作专题演讲，主持各种研习会，或带领不同的心理群体活动。

此外，会员也会举办各种兴趣、技艺、运动等活动。他们还成立互助基金，有钱者出钱，有力者出力，支持比自己更不幸的难友。当中的单身父母，更建立了联络网，轮流照应彼此的小孩，让单身父母能“放假”，有机会参加活动、结交新朋友。

因为大家境遇相似，同病相怜，这类组织所提供的服务，最符合离婚者的需要，提供了离婚者最佳的支持网。

    在单身者和离婚人数不断增加的当今社会，成立这类单身与离婚者互助组织的需要势必愈来愈大。我深深企盼政府和国内辅导各界，能大力推广这种组织，增进离婚与单身同胞的福祉。

由离婚到开始社交的过程，通常经过三个心理阶段。第一个阶段，孤立、退缩、躲在自己的世界中哀伤。第二个阶段，稍从伤痛中恢复过来，但心灵仍非常敏感，在社交场合中相当紧张，非常在乎别人对自己的评价。然而，如果没有在第二阶段中退缩，将学会接受自我，进入第三阶段，在和谐自然的状态下与人相处。