改变的步骤是：首先，你要先学会多疼惜自己，注重营养，锻炼身体，多学新知。你尽量从你的亲朋好友、教会或其他群体中间得到多一点的爱；

另外一个更重要的观念，是你暂时要放弃一个观念——即“他有责任带给你幸福和快乐”，这样的想法和期待你要暂时放弃。

为什么呢？因为如果你觉得他欠了你，你就会更加受伤，更加生气。而你发作的时候呢，你们的战火会更升高，他会更加逃之夭夭。

我常说：“当我们没有感受到爱，并不代表爱不存在。”很重要的是，你得到一些支持，心灵得到滋润以后，你要帮助你先生成功地赢回你的心。别人有可能成为天使，也有可能成为恶魔，就看我们怎样去诱导他。如果我们说一句很强势的话，别人就可能成为恶魔；我们一句温柔的话，可以让别人比较愿意做一个好人。

那么，怎么样帮助对方成功，变成更好的丈夫，使你们成为更好的夫妻呢？我常常说：我们要当一支黄色的笔，把们在书上所看到的、喜欢的东西标明出来，即是要多看到对方所做的任何努力与善意，比如说他会带东西回家，他会带你去应酬，你看得到这些，心里会舒服一点。

所以，你首先要安静下来，培养耐力，从其他地方得到多一点的爱，然后去做长期的“抗战”，要把“战争”打赢，为了你自己的家庭与婚姻而战。

有几个相当重要的观念：一个是“爱情银行”的观念，也就是说人与人之间感情的账户。每次你让他笑，就是在账户中存款；每次你让他哭，就是在账户中提款。当存款丰厚的时候，就如中国人所说的：有了关系，就什么都没有关系了。没有关系，那任何一件小事情都变成有关系了。因此，要学会多存款、少提款。

存款的方式，就是多去了解他“爱的语言”——他用什么方式来表达爱。从你的短信中看到：他借着带东西回家来表达爱；要了解他爱的语言——他从什么方式能感受到爱呢？

一般的男人与女人在这方面是有一些差异的。大多数女人比较能够从配偶细心的倾听、关怀和肯定的言语中感受到爱。但是，男性通常比较容易从非语言的行动中去感受到爱。比如说你煮了他特别爱吃的东西、满足他性的需求、多打扮、让他能够带得出去，让他感觉带你出去很体面……。特别是在行动上，比如说陪他钓鱼、陪他散步、陪他看他爱看的电视；少批评，少说他；先做他朋友，让他开心……。

这样的话呢，让两个人有了“关系”，就比较容易改变。当你在这些方面能够做一些改变之后，看看他有没有什么进步？如果他还没有改变的话，你需要与他做一个直接的、慎重的、非常郑重其事的“对峙”——告诉他你所需要的，你的孩子所需要的。让他知道，你已经尽了自己的力量，如果还这样下去的话，你实在受不了了！但是，你在讲的时候口气一定要好，甚至用写信的方式。

你看警察叔叔在给人家开罚单的时候，他需要对你大嚷、大叫、大生气，他甚至可以笑嘻嘻地开张罚单给你，因为他开罚单的时候，不需要靠大嚷大叫才有权威。

你可以把你心中所需要的，你需要要改进的地方写下来，让他知道，如果他做了会有什么好处，他不做将会失去什么。

我觉得，在这种情况下，你能够找到一位好的辅导，多看一些书，自己先学习成长，有一个辅导在旁边支持你、帮助你长期抗战，这种情况会比较好。

总而言之，自己先做好自己可以改变的10%，即使对方不成器，不能够改变，但是你已经可以借着这个事件，可以成长，变成一个更好，更值得骄傲的人！

最后，祝福你！再见！