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营养宝宝餐——蔬果炒饭

(2010-12-16 12:15:16)
标签:

育儿

美食

炒饭

蔬果

维生素

健康

早教

分类: 关于宝宝的

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    昨天晚上,妈妈送宝宝回来,对我说:“回家好好劝劝宝宝,幼儿园里排练节目的时候别总是那么大声音,嗓子都哑了。老师说数他排练最认真,可是对嗓子不好啊。”我抱着儿子,看着他天真的小脸,问他:“儿子,你们在幼儿园排练节目啦?”儿子说:“嗯。”我说:“你喜欢吗?”儿子笑呵呵地答:“喜欢。”于是,俺娘提议的那个“劝”硬是让我憋了回去,娃的热情这么高,我怎么忍心泼冷水?再说积极参加集体活动不是坏事,我总不能让孩子在排练的时候投机取巧吧!于是,给宝宝多喝水,适当地吃一点喉糖,多吃一些梨也就算了。

 

    下个星期五,是儿子幼儿园里组织的跨年联欢会,他们小班也要出节目。虽然到现在还不知道是一个怎样的节目,但听说儿子排练时特别认真,老师也给他安排在一个比较醒目的地方。幼儿园还邀请家长们参加,参加我一定参加,就是怕小谦小盆友一看到我会不好好表演。不过还是很期待,这可是小谦第一次“登台”啊。

 

    小谦开始会说很多话,能复述给他讲过故事的大意。不过这些故事基本上都是图多且内容简单的。小谦常用的形容词多为“可甜可甜了”“可香可香了”“游来游去的”等等,不过也学了很多东北土话,比如“整整的?(怎么整的?把怎么连起来了)”“neng(四声)多呢?(那么多呢?)”。其实这都是平日里邻居或老人们说的话,他就都学来了。早上问他新买的雪地鞋是否暖和,儿子答道:“嗯,成暖(“脑”音,典型的东北土音儿)和了!”我当即崩溃。 

 

蔬果炒饭

 

材料:米饭、苹果小半个、猕猴桃小半个、胡萝卜一小段。   http://s7/middle/4a67b360g758c6ec302e6&690

 

方法:

1.将苹果去皮,猕猴桃去皮,胡萝卜去皮,切小丁。

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2.炒锅内放入橄榄油,先将胡萝卜丁翻炒。

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3.加入米饭,炒散,放入少量盐并炒匀。

http://s4/middle/4a67b360g758c6ed6eb23&690

 

4.放入苹果丁和猕猴桃丁,炒匀后放白糖。

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5.加入少量番茄酱。

http://s9/middle/4a67b360g977c55475488&690

 

6.炒匀出锅即可。

http://s14/middle/4a67b360g977c5593939d&690

 

注意:要根据选择的苹果及猕猴桃的甜度来控制白糖的用量,否则会有些酸。

更多宝宝食谱:

       http://s13/small/4a67b360g955d58d8a58c&690       http://s10/small/4a67b360g8e0d9c91e919&690      http://s10/small/4a67b360g8d0dece4e659&690

              鸳鸯蛋饼                  番茄蛋炒虾仁                   牛肉饭

 

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            青豆炒蘑菇                    鸡丝茭瓜                      赛螃蟹

 

       http://s7/small/4a67b360g97544ccf2806&690

 

            胡萝卜炒猪心

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