糙米泡了一夜，但外皮质地实在坚硬，要熬煮出精米粥的米油来，要费时许多。

煮成稀粥，没关系，用料理机打成米浆是个好办法。

加了一小把黄豆和两大块南瓜。

打出来的米浆有了暖和的颜色，还有南瓜甘而不腻的香甜味道。

这样的米浆最适合牙口和肠胃较弱的老人和孩子。