糙米泡了一夜，但外皮质地实在坚硬，要熬煮出精米粥的米油来，要费时许多。

煮成稀粥，没关系，用料理机打成米浆是个好办法。

加了一小把黄豆和两大块南瓜。

打出来的米浆有了暖和的颜色，还有南瓜甘而不腻的香甜味道。

这样的米浆最适合牙口和肠胃较弱的老人和孩子。

佛经上有一句话「境随心转」，心清净，没有一样不清净，身清净，山河大地清净，为什么？外面环境是随心转变。我们要转外面境界，先转身，自己身都没转，怎么能转境？要转身那先得转心，心转了，身就转，外面境界跟着转，这是真修行，是真功夫。

要转，乐欲我们得要换换。世间人的乐欲是什么？他享受的是五欲六尘，财色名食睡、色声香味触法，他的爱好，他的欲望是从外面来的。佛菩萨教给我们的呢？佛菩萨教给我们的享受要从自性里面流出去，不一样。他的水是从外头挑来的，现代人不用挑水了，用自来水，但还是从外面来的。佛菩萨告诉我们，我们渴了要喝水，从心性里头流出来，像泉水一样，从自己身上流出来，那真乐！

所以，佛法称为内学，佛经称为内典，佛法不向外求，佛法永远向自性当中求，为什么？自性里头本自具足，一样都不缺。你不从自性求，你从外面去求就叫外道。佛门这个外道不是说其它的，不说外面的人，现在人都搞错了。佛家讲外道，你心外求法这是外道。所以佛法里面，一切教你从内心里面求。

你看王凤仪王善人给人治病，现在他的传人

(午餐的素菜包，圆白菜、胡萝卜、香菇、粉条）

周五上午10点半，宁宁爸回北京。进屋便问我俩，你们看，这回我气色怎么样？

瘦了些，脸色红了。

呵呵，那是晒的。

宁宁爸从小没少吃肉，记得有次听他说，从小家里就好吃肝啊心啊什么的，好多的动物内脏哟。

几年前，宁宁爸开始吃素，自愿坚持。对于一个爱吃肉，朋友很多，交际也很多的人来说，什么能占胜吃肉的欲望和习惯，多半是危胁生命的疾病。

那几年，宁宁爸心脏不舒服。中医称心脏为君主之官，一国君主的人身安全发生了危机，层层守卫君主的保护网络——辅佐皇帝左右的宰相肺，平定内乱的将军之官肝，随时反映问题的谏议之官脾，等等，一定发生了连锁的混乱和失职。

不一会儿，宁宁爸的学生甲来家。一进家门，宁宁爸看到他手里的饮料就说，又在喝糖水吧？！学生

香喷喷的酸奶发好了！

终于看见了淡淡的乳黄色奶皮。

就是奶皮有点稀薄。记得小时候住在和田，维吾尔族妇女们都是一碗摞一碗地，用头巾包扎实了，两肩挑着担子在路边卖酸奶子。

对的，在新疆的时候，我们都叫它酸奶子。

掀开隔碗的木板，真香啊，上面一层乳黄的厚厚的奶皮。有时，午饭就是在酸奶里放些白沙糖，然后将馍馍掰成小块，和在酸奶里一起吃进肚里。

真的，很多很多小时候的事都记不起来了，但至今仍记得一个馋人的画面——头戴花帽的维吾尔族小伙子，一边吆喝着，一边利索地在盛了酸奶的碗里，用刀在冷冻的一大块冰上刮些冰渣，然后点一些诱人的棕红色糖浆。

那是只有新疆人才有福气吃的酸奶冰淇淋。

四年了，郭姐姐终于来了，又走了，然后说了一些话。

对郭姐姐，我也有话要说，但奈何这几日正值难产期，被一篇软文卡住了。没办法的办法就是别着急—继续—

我说，自作自受，姐姐说——

自己是自己的源头

在“好好排便，好好呼吸”里，提到女友常体内实热积聚，便干便秘，同时伴随鼻炎发作。习惯直线思维的人很容易得出一个结论，因为便秘，所以鼻炎。圆融点说，应该是，便秘容易引起鼻炎。肺与大肠唇齿相依，大肠出了乱子，肺必遭殃。不过，中医的肺绝不仅仅是两片肺叶，而是一个循环系统。在这个大的系统里，每个人的薄弱点都不相同，病症爆发的点，也不可能完全一样。

而且，一提到便秘，很多人想到的都是便干便硬而难出。其实，不是所有的便秘都是实症，有一类便秘，大便并不干硬，甚至是稀软的，却依旧费力难出。这是因为气太虚了，大肠蠕动缺乏足够的推动力。西医的临床资料也有显示，支气管、哮喘等呼吸器官虚弱的人，很多都伴有便秘症状。这也算是对中医“肺与大肠相表里”的一个佐证吧。

关于便稀与鼻炎相伴的，正好来了这么一例。

昨群发短信“秋季别上火”。

收到一条回复。

问：我现在闹鼻炎，有什么中医方法吗？

答：大便偏干？

问：呵呵，恰恰相反。

答：若便稀，不成型，是脾气虚，忌吃性寒凉及冰镇食物，可吃山药莲子栗子白扁豆南瓜等能起到固涩作用性平性温的食物。多思伤脾，熬夜也会耗气。凡事

有一天，突然想到几年前的一次事故。挺窝囊也挺叫人脸红的一档子事。

一直，我都觉得事情的起因是从这里开始的，因为某个同事在领导前的几句话，领导提醒了我几句话，心里当不住事的我很别扭地选择了离开。甚至委屈地，还掉了不少眼泪。甚至还意气用事地删除了几个人的电话，发誓永不往来。

事情早都过去了，一些人也再未见过。

可是那天，一个画面突然从脑子里冒出来。

是几年前我遗漏的一个场景。

因为小肚鸡肠，对一位曾有过短暂交往，刚刚来上班没几天的同事，我在领导跟前大嘴巴了几句劳骚。

就是这个场景让我明白了当年我什么不得已辞职的因果顺序。

A 因为我在领导跟前对某个同事的几句劳骚，领导提醒了同事几句话。没几天，同事辞职走人。

B 没多久，因为某个同事在领导前的几句话，领导提醒了我几句话。很快，我也拎包开路。

当年，我怎么也没有把A与B联系在一起，虽然它们发生的时间并不远，几乎是前后脚挨着的。我之所以没有联想的原因是，在我当年的意识里，那位同事的走与我并无关联，因为当时我并不知领导提醒同事之事。

多糊涂的人哪！还自欺欺人。就算今天写出来

昨写了一条长长的短信。也一并发在这里。

最近发现身边上火的朋友多起来。提个醒：秋季通肺气，肺气以降为顺，北方秋季多燥，肺五行属金，五色属白，可适宜吃些能起到祛热润肺的白色食物，如冬瓜、大白菜、白萝卜（性寒凉，下气，唇舌淡白，气虚，便偏稀者忌）梨、银耳、百合、白藕（生藕去内热凉血，熟藕补血）酸奶、白米粥等。

另外，宜少吃或忌吃辛辣油腻的荤腥食物及酒，以免胃火伤肺。嘴唇及嗓子发干有痰，大便干硬难出，体内有积食而躁热时，可吃水煮冬瓜片或白萝卜片，也可生吃（生吃宜选外皮亮而透明味不辣的白萝卜）也可以用海带煲绿豆汤。

秋季平补脾肾又不上火的最好食物是山药，便干时可减量。另外，秋季宜“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁”，最好是在一天的“立冬”，即北京时间21点入睡，最晚别超过子时（北京时间23：00——1：00）。

祝秋季别上火。

冬瓜切得太薄经不起炖，没口感，切得太厚不好烂，最好比过厚薄一点。不过，就算刀工正好，要等银耳炖出稠汁，冬瓜就快化了。所以，我总是会在早餐时用电饭锅笼屉热馒头时顺便将盛在加了水的小碗里的银耳放在锅里一起加热。馒头热好了，锅里的热水和余温仍可以将碗里的银耳加热至半软稍粘的状态，这样。中午炖冬瓜银耳时，除了省火，汤汁也会浓郁一些。

几天前，早餐后，大约六点半多，打开手机，第一条短信冒出来——亲爱的，如果我死了，一定要给我诵经。。。。。正在琢磨女友究竟出了什么乱子时，第二条短信接着冒出来——亲爱的，没事了，危险期过去了，放心吧。

仔细再看，第一条短信是接近子夜时发来的，第二条短信是凌晨3点多。

大清早的，想着折腾到半夜的女友估计还在睡觉，于是短信询问是不是又像上次那样，因为突发性呼吸困难？

终于等来了短信——没错，还跟上次一样，多吃了些马奶子匍萄，吃的时候还想，可千万别像上次那样啊。结果，还是一样。太可怕了。

女友算过命，说她这两年会身体遭难。真是应了。大概年初，女友正在出租车上，原本去办事，突然觉着不妙，用女友的话说，就觉得再晚就要死了。人都有直觉，且女友的第六感正常发挥的时候的确很灵。虽然当时并没呼吸困难，但女友当断则断，转头让司机去了最近的医院。结果，医生说女友命大，再晚点就没命了。

电话铃响，是六个小时前刚逃出鬼门关的女友。说呼吸正常了，就是眼皮和下眼睑还肿着呢。

事发前的大概过程是这样的，晚上和人吃羊肉火锅，然后又吃了马奶子匍萄，接近子时，要睡觉了吧，突然开始鼻塞