冬至防内热(转)_七月佛晓

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冬至防内热(转)

(2008-12-23 07:21:59)

标签：

冬至

养生

健康

分类：编摘

■刘逢军
今年公历 12月21日20点04分，进入二十四节气中的冬至。太阳视运动到达黄经270度。“冬至为一年阳之始”。从冬至开始，天地之间的阳气渐升。

许多现代人的作息时间不规律，体内容易形成“内格”，即寒热格斗相搏。晚上是阳气潜藏而阴气上升之时，一些人晚饭温补太过，又洗头洗澡，使阳气外浮，冬日之寒冻伤阳气，使血瘀于心肺乃至头中，致使头脑晕胀而昏昏然。犹如此时将室内的一盆花木置于房屋外面，使花木的阳气受到侵袭，不死即伤。所以，近段时间多伤热感冒者。

这段时间养生的要点是：

一、面色白而手脚凉、背凉者可以温补，但应补于早晨，过午不补。

二、面色浑浊及呈红或绛色者，不宜温补，不可吃辣味，温补会使血过热易引起感冒。

三、冬日洗澡、洗头在早晨为好。晚上不宜洗澡、洗头，因会使阳气外泄与寒气相搏，引起心脏不适、呼吸不畅。

四、腹胀者晚饭要适量，宁可不足，不可过。

五、晚上尽量早睡觉，以减少天地间阴寒之气的侵袭。

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