冬季为什么要多吃黑色食品？

因为五行之水对应着冬季，对应着黑色，对应着肾脏，所以冬季多吃黑色食品有利于补益肾脏。

五行思维是中国古人了不起的智慧。《易经》说：一阴一阳谓之道；老子说：万物负阴而抱阳；《皇帝内经》说：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。这些都说明，宇宙自然的种种万物，以及奥妙无穷的变化，都是从阴阳二气的对立统一中衍生出来的。而阴阳之间此消彼长的变化，则表现为五行之间的相生相克相乘相侮等。

「金」、「木」「水」「火」「土」这五行究竟是个什么东西？是用我们肉眼可以看见可以分辩的那金那木那水吗？

肉眼所见的显然是极有限的。其实，五行是古人先哲抽象概括和分类构成宇宙万物基本物质的五个元素。

水为万物之源，有向下流动，滋润，寒冷，静藏的特性；

水又生木，木有生发，舒展，条达的特性；

木又生火，火有向上燃烧、繁盛、炎热的特性；

火又生土，土有承载，接纳，化育的特性；

土又生金，金有收敛、肃杀、潜藏的特性；

金又生水……

那肾脏有多重要？看看古人对它的称呼「先天之根」就一目了然了。

肾主藏精，包括生殖之精和五脏六腑之精。又因肾寄命门之火，为元阴，无阳之所藏，所以，肾也有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。

肾上开窍于耳。所以，耳为肾仓，耳垂枯小，或没有耳垂者是先天肾气不足的表现。不过，别担心，耳垂的大小不是固定不变的，通过对后天之本「脾」的补益，将肾气补上去了，耳垂是会长大的。看看自己，你时常听东西都有点费劲吗？你经常耳鸣，眩晕吗？要知道，这说明你体内肾阳不足。

肾下开窍于二阴。肾的阳气足，大小便就正常。所以，尿频，尿急，小便失禁的，还有，凌晨就得往洗手间跑，便急，便稀的人，要小心了！这是肾阳虚的症状。肾的阳气足，不论男女，均不易患二阴炎症，所以，男性有泌尿系统炎症的，女性经血颜色暗黑，有血块，痛经，子宫，卵巢，包括乳房，长有囊肿和肌瘤的，这些都是肾阳虚的结果，于其急急忙忙开刀动手术，不如从根上调节，温补肾阳。

肾主津液。肾气足，可调节体内水循环的正常运作，并将多余的水份排出体外。肾气衰微，体内废水不能及时排出，会形成腰部以下部位的虚胖，严重的，会身体浮肿。中年发福的大腹便便者，要注意了！

肾主骨，生髓。肾阳足，颈椎，脊椎挺拔，牙齿（齿为骨之余）健康。你有骨质增生吗？你后背老觉得酸痛，板结吗？你经常觉得牙寒，牙疼，牙根有松动现象吗？

肾上连于肺，纳肺气，肺主皮毛。所以，肾气足，可接纳肺气，肺朝百脉，可滋养皮肤和头发。肾气虚，肺的肃降功能受阻，导致气喘，脸上容易生“锈斑”，脸色晦暗。所以，头发枯黄，脸生斑点的女生，买化妆品的大把银子，只要匀一小点出来，就足够买很多滋补肾脏的食物。

肾的阳气足，命门火旺，可生脾胃土，人的消化吸收就旺盛。一些长年胃痛胃寒的人，根本原因是肾寒，肾的阳气不足。

肾气足，不会出现厌烦，疼痛等「性冷症」。

肾气足，可推延更年期的到来。

从情志上来说，肾主恐，肾气不足的人，胆小，易受到惊吓，感到恐惧，严重的会有抑郁症的麻烦……

肾气足，还是不足？一个简单的自测法。秋冬天里，你的手脚是不是发凉？总觉得畏寒怕冷？如果是，而且，有甚者连夏天也会手脚冰凉的，要小心了，这是肾阳虚的症状，说明你肾脏的阳气相当匮乏，电力不足，火不旺。反之，如果你总觉得手心脚心内心燥热得厉害（五心烦热），颧红腮热，自汗口渴，夜里辗转难眠，一般属于肾阴虚内热，意思是你肾脏这部机器的润化油有点少了，干摩生热了……

2月4号立春，没几天了。从节气上说，冬季就将结束了。不过，对生命之本肾脏的保养不光是冬天的事。

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