减肥永远是人类经久不衰的一个话题，之所以会如此，因为它关乎到穿泳衣是否好看，所以人们到处寻找减肥的秘方。其中最健康的选择莫过于吃一些天然的减肥食物，而笔者也为大家收集了一些健康食物，它们都是有利于减肥的超级食物。

 葡萄柚

葡萄柚是一种有效的减肥超级食物。这种富含纤维和水的水果需要长期食用。多项研究表明，每日摄入一定剂量的这种有刺激作用的水果可以显著地减肥。柚子还包含丰富的抗氧化剂和植物化学物质，可以降低胆固醇，减少患癌症的风险，加快你的新陈代谢。

 酸奶

你很难找到比酸奶更适合减肥的食品了。科学上也支持这种说法——有史以来最全面的针对减肥的长期研究发现，酸奶与减肥是密切相关的，因为它可以帮助调节你的消化和免疫系统，为你提供一些维生素和矿物质，并降低你的血压。

 豆类

像许多最好的超级减肥食物一样，豆类富含纤维和蛋白质并且低热量，绝对是你减肥时不二的选择。

 黑巧克力

黑巧克力能够减肥确实令人惊讶，但前提是你一定要科学的食用黑巧克力，如果还是胡乱吃的话反而适得其反。最好的方法是单独吃黑巧克力，不要和牛奶或白巧克力一起吃，也不要吃得过多。因为黑巧克力会放缓糖的吸收和进入血液的步伐，这有助于防止胰岛素水平飙升，也让你更不容易饿，从而少吃东西。另外它还对你的心脏和血压有好处。

 绿茶

从保护皮肤到防止癌症，绿茶是你可以喝的最健康的食物之一，并且它在预防肥胖方面也作用明显。研究表明，绿茶可以增加能量水平，从而帮助减肥。

 杏仁

你是否在寻找一个健康的，可以填饱肚子的零食呢？除了碳水化合物外——杏仁富含纤维和健康脂肪，是你最好的选择之一。一项研究发现，杏仁作为零食有助于控制食用者的进食需求并且不会导致体重增加。而且杏仁不仅仅是一种减肥的食物，对你的心脏、皮肤和胆固醇都有好处。

 鳄梨

虽然鳄梨富含脂肪，但这并不一定是坏事，因为它们都是富含的不饱和脂肪，可以帮助提高你的心脏和记忆力，并提供一个能让你保持长久健康的脂肪剂量。鳄梨也含有大量的纤维，一些研究甚至表明，鳄梨有助于防止腹部脂肪的积累，还可以和化学物质触发释放油酸生产出一种激素来减少饥饿。

 藜麦

藜麦是一个很好的减肥食物：富含纤维、蛋白质、不饱和脂肪和低热量。一些研究者也认为这种南美洲的作物有助于减少患心脏病、癌症和2型糖尿病的危险。

相信在了解完这八种有利于减肥的食物之后，你一定对自己的减肥目标充满了信心，那么，现在就开始行动吧！让这些天然又健康的食物为你塑造曼妙的身姿。（科幻星系 康斯坦丁/文）

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