准妈妈维生素补充三大困惑

最近，身边很多朋友都开始了“造人”计划，为了宝宝能够有健康的身体、聪明的大脑，很多准妈妈都以为营养补足就万事大吉。但是越来越多的巨大儿、越来越高的妊娠期糖尿病发生率，使准妈妈们越来越犀利地认识到营养补充，尤其是维生素的补充绝非多吃一点少吃一点那么简单！

于是，新的困惑产生了…

困惑1：维生素补充，选复合的还是单一的，是个问题…

相当一部分准妈妈不清楚在怀孕时该怎么补充维生素，只是传统地或者跟风地吃一些叶酸补充剂、钙铁锌口服液或者多吃些蔬菜水果。各种维生素和矿物质的好处大家都知道，比如叶酸可以降低宝宝神经系统缺陷的发生率，钙铁锌可以保证宝宝骨骼的发育和促进宝宝脑部的发育等等，可是单纯地补充单一维生素的效果远比不上将维生素、矿物质和微量元素以科学的比例搭配在一起的复合维生素片的吸收效果好。

比如，跟单独补充叶酸相比，如果补充的是含叶酸的复合维生素片，那么除了可以预防神经管畸形的发生之外，还可以降低先天性心血管畸形、泌尿道畸形、肢体缺如等出生缺陷的发生。另外，整个孕期孕妇对微量营养元素的需求增加80%以上，而对能量的需求仅增加了15%。而且微量营养素之间可以相互利用，促进吸收，如VC有助于铁的吸收。所以，进行全面的完整的均衡的维生素和矿物质补充将更有效。

还有很重要的一点，复合维生素片是针对孕产妇的营养需求度身配制的，且安全有效。这也是孕产妇专用复合维生素片，如：爱乐维，为什么会被越来越多的孕妇所接受和使用的一大原因。

困惑2：复合维生素，孕前就补还是孕后再补，是个问题…

很多准妈妈认为怀孕后再开始服用复合维生素片就可以了，提前吃都是浪费，其实这是一个很大的误区。在怀孕前就要开始吃复合维生素片，因为像宝宝的神经管这样重要的器官在受孕后的四周内就会完成发育。如果等发现怀孕了才想着吃的话，就太迟了~

如果是计划怀孕，准妈妈至少要在怀孕前1个月就要开始服用含0.8毫克叶酸的孕产妇专用复合维生素片，这样才能在体内存储一定的矿物质和维生素，如：叶酸等，才能有效的预防和降低宝宝神经管畸形的发生，将来才能在宝宝快速成长时及时地供应所需的维生素。

另外，在怀孕前打下好的营养基础对准妈妈自己也有好处，因为早孕反应带来的呕吐可能会使准妈妈满足不了宝宝和自己的双重营养需求，而坚持服用孕产妇专用复合维生素片的话，就能缓解恶心，减少呕吐和眩晕，让准妈妈们轻松应对孕期的不适。

  困惑3：复合维生素，到底该选哪个，是个问题…

不同品牌的孕产妇专用复合维生素片中的维生素、矿物质和微量元素的剂量是不同的，凡事都是适合的才是最好的。就拿叶酸来说，在中国，建议孕妇每天补充0.8mg叶酸。有朋友疑惑为什么在一些欧美国家，预防神经管缺陷所推荐的叶酸量是0.4mg呢？因为在欧美国家，法律规定所有的面粉都要添加叶酸，所以每位孕妇都会有一定基础量的叶酸摄入，在此基础上每日补充0.4mg就足够了。而在中国，由于饮食习惯、烹饪方式的不同以及叶酸本身遇到光和热就容易失去活性的不稳定性，会让好多准妈妈不能够从食物中获得足够的叶酸，所以建议中国的准妈妈们每天补充0.8mg叶酸。这个含量才是预防各种出生缺陷的生理剂量，那么叶酸能达到这种剂量标准的孕产妇专用复合维生素片，如：爱乐维，也才是最适合中国准妈妈们的。

总而言之，维生素补充绝对是个技术活，而孕产妇专用复合维生素片，如：爱乐维，绝对是帮你轻松解决难题的得力助手！

祝所有的准妈妈们都好孕啊~