中秋一过，全国大部分地区就纷纷摆脱了“秋老虎”，进入了真正凉爽的秋天。二十几度的天气，爱美的女孩子们却还是舍不得脱下性感的短裙、凉拖，始终觉得天气不太冷就不用防寒。却不知此时的寒气已随着秋风吹透了脚底，加上夏天空调带来的寒凉，为冬季手脚冰凉埋下了隐患。
    夏天穿惯了方便漂亮的凉鞋，到秋天气温骤然降低时，我们记得及时换上长袖衣服，却总是容易忘记把脚下漂亮的凉鞋、凉拖换成保暖的皮鞋和绒布拖鞋，光脚穿浅口皮鞋也成了秋季时尚穿法。但实际上，一过白露节气，就需要穿双袜子了。谚云：白露勿露身。意思是白露一过，哪怕气温还没有降到很低，天地的寒凉之气也足以侵入人体，此时就应当注意保暖，不可如夏季一样赤膊露腿了。特别是脚下要完全包裹起来，尽量不要穿凉鞋、露出脚踝的七分裤和短裙。“寒从脚下生”，若是寒邪趁机直中经络、脏腑，就很容易引起各种寒性疼痛，痛经、头痛、胃痛、膝关节疼痛、腰痛都应邀而至。
    越来越多的办公室女性一到秋天脚就会发凉，这是由于夏季不注意养生引起的。
    1.在空调大量使用的房间内，因为冷空气往下走的原因，腿所处的高度集聚了大量冷气，即使身体不觉得冷，脚下也已经在不知不觉中受寒。
    2.夏季大量吃寒凉的食物、水果，特别是现代人已经很少流汗，造成体内多有寒湿无法排出，一到秋天就集聚在离心脏最远端的腿脚部。
    3.现代上班族们常坐办公室，又懒于运动，普遍循环不良，造成四肢冰冷、容易疲劳以及失眠等症状，并在秋天容易患上感冒、咳嗽、便秘等。
    在一般人的理解中，风寒都是冬季得来的。但事实上，冬天大家都穿着厚厚的衣服（除了爱美冻腿的女生），风寒反而不容易侵入身体。冬天在身体上显现出来的寒凉症状，大多数都是夏天受风寒在体内凝聚，而秋天没有把它排出去所引起的。秋季不排寒保暖，到了冬天就会反复发作感冒、腰痛、腿冷、高血压加重、小腿皲裂瘙痒等症状，且很难治愈。
    一到秋天，不少夏季受寒肩背痛的人就喜欢到养生馆刮痧排寒，调理肩背痛。刮哪些地方可以真正起到排寒效果呢？
    太阳经是人体第一道屏障，足太阳膀胱经、颈项部刮痧、拔罐都可以排寒气。如果是贪食寒凉的人，寒气还盘踞在手太阳小肠经，天宗穴的位置在肩胛骨冈下窝中央凹陷处，如果寒大，刮几下即可出痧。（如果是婴幼儿和儿童，可采用吮痧的方式进行。）
    吹空调和不穿袜子造成的寒凉，集聚在脚上，如果出现腿冷、腿痛、腿僵硬的情况，通过药物泡脚可以很好的排寒。
    桂枝20克，附子、干姜、细辛、吴茱萸、当归、川芎、羌活各15克，煎水。每晚睡前沐足30分钟以上，坚持2至4周。一般泡脚盆的高度最好超过20厘米（没过踝关节），如果是寒凉所致高血压患者，建议泡脚水没过小腿肚，可缓解高血压。
    低头！看看自己脚下穿什么为什么秋天脚会冰凉？
    排出夏季积寒  秋冬少受寒凉痛刮痧排寒刮哪些地方空调腿，泡脚可排寒