脂肪堆积、身材变形……一到中年，减肥就开始成为人们对抗衰老的第一要务。可是很多人在减肥后不但没有变得年轻起来，反而“好像老了10岁”。有人说：减肥后出现皱纹是正常现象。真的是这样吗？

肥胖、皱纹，这两大让人看起来衰老的罪魁祸首组成的怪圈，怎样才能突破出去？

你会陷入 减肥后“老了10岁”怪圈吗？

文/本报记者  孟青

    “我们单位有个女的，进单位第一天，我以为她是40多岁的人，后来才知道她只有30多岁。她以前很胖，最近吃减肥药减肥成功了，但是人瘦了皮肤就变松了，看起来好老啊。” 近来，网上一个热帖引发了减肥一族激烈的讨论。“减肥了是要长皱纹的。”不少人因为这个原因对减肥望而却步。

什么原因导致减肥后皮肤松弛

    观察那些减肥后皮肤松弛的人群，大多是短时间内快速减肥“很成功”的人，而且使用减肥药的人占了很高的比例。过度减肥使皮下脂肪和水分过快流失，导致皮肤失去支持从而产生皱纹。但人的皮肤本来是有弹性和再生功能的，是什么原因导致了减肥人的皮肤失去了原有的弹性？

l         水分过度流失：一味追求短时间内体重的快速减轻，减去的并不是脂肪而是水分。大家都知道，脂肪的密度很低而水的密度高，所以制造减肥药或是“签约减肥多少斤”的商家会抓住人们想要重量减轻的特点，在减肥药中添加泻药成分，或是要求顾客大量出汗而不允许喝水，这样身体就能很快的失去水分而“重量减轻”。但是人体每天必须3000毫升的体液才能让细胞丰满充盈，保持弹性，如果无端控制水分摄入，皮肤肯定要松弛下来的。正确减掉脂肪的效果是：人看起来瘦了，腰围小了，但是体重变化不大。

l         气虚：从中医的角度来讲，人皮肤腠理的紧致程度，是由“气”承托的，它就好像一股力量把皮肤拉紧，一旦这股力量小了，皮肤和肌肉就会变得松弛。老年人的皮肤松弛，就是因为“气虚”的缘故。气虚的人容易肥胖，这种肥胖的特点是脂肪松软耷拉，舌头颜色淡，舌两侧有齿痕。而快速的减肥，特别是节食和腹泻，或者生病，都会使人更加气虚。

所以，那些看起来胖但体重并不太重，脂肪松软、舌头两边有齿痕、容易腹泻的虚性肥胖人群，和服用减肥药减肥的人群在减肥后容易造成皮肤松弛的皱纹。而面部容易出油、脂肪结实和采用运动减肥方式的人群，比较不容易出现减肥后的皱纹。

怎样逃脱“减肥老10岁”的怪圈

皮肤是具有弹性的，只要在减肥过程中没有破坏身体平衡，暂时的因失去承托物而松弛的皮肤，会在身体调养好后收缩，不用太过担心。但是，要逃脱“减肥老10岁”的怪圈，需要注意以下几点：

1、减肥时多吃含抗氧化物食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等，它们能改善皮肤皱纹及松弛现象。

2、防止腹泻和水分过度流失。“大量流汗后不要喝水”的减肥方法只能使体重在短时间内测量值降低，并不能达到根本的减肥目的，要谨慎使用。但是喝水也不能喝多，不可不喝，喝水三小口即止。

3、不要让脾胃受伤。脾胃是人体“气”的来源，过度的节食减肥，或是吃太多寒凉食物伤了脾，是减肥后气虚的一大原因。在节食减肥时，要注意保护脾胃，切不可只吃水果不进食。