黑眼圈形成的原因：饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；先天遗传。黑眼圈如何进行饮食调治呢﹖
首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证９０克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等；
还应增加维他命Ａ、维他命Ｅ的摄入量，因为维他命Ａ和Ｅ对眼球和眼肌有滋养作用；含维他命Ａ多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等；富含维他命Ｅ的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等；
同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分；含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等；摄入含铁的同时应摄入富含维他命Ｃ的食物，如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维他命Ｃ有促进铁吸收的作用。
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