李树伟

前一段时间某位老领导谈退休之后的感觉，说他退休之后，整天背个照相机到处瞎跑，奇怪的是多年睡不着觉的老毛病竟好了。我听后不禁哑然失笑。睡眠与运动确实有着水乳交融的关系，那就是适当的体能运动是可以助眠的，而脑力劳动则造成失眠。能把二者恰当地结合起来，才是解决失眠的真正途径。

但是，对于身边的年轻人而言，有觉不睡，岂不是烧包？再说睡觉是件多自然、多令人幸福的事啊。然而事情没那么简单，有的人就是辗转反侧，彻夜难眠，同窗外的星星一样睁着眼睛度过长夜。夜晚对于失眠者来讲，不再是温柔的梦乡，而是荆棘遍布、青蛇游走、充满阴沟的地狱。

常听说有失眠现象者，多以老年人居多。很少听见哪个年轻学生抱怨他睡不着觉，更没有听过天真烂漫的儿童说他苦于失眠。特别是我的孙女和孙子，一到晚上就困得睁不开眼……

从这些现象来分析，看来知识和阅历是失眠的两大症结？

也就是说，没有知识，就没有更深的追求和幻想，没有那种精神激情驰骋后所造成的身心疲惫。没有阅历，也就少了那些断肠般的回忆和被惨痛现实撞得头破血流后的凄凉心境。失意、痛苦、徘徊、伤感、患得患失，这些都是造成失眠的主要因素。

但是，仔细想想，在我们平时盛传有关治疗失眠的方法简直太多了。我想哪位有心人若是乐于搜集整理，定能写出一本《失眠者百科全书》。西医有为人们广泛使用的“助眠灵”，中医有针灸、煎服汤药等疗法。最广泛的是流传于民间的一些说法，诸如查数白云里游走的羊群数量、心里数术、想象自己在白云上飘……真是数不胜数。

看来治疗失眠的方法总是千奇百怪。有些偏方对于一些患者确实有效，然而大多是水中明月、纸上谈兵，给人似是而非的感觉。

而我治疗失眠的最有效方法就是读书。读那些平时，你最不喜欢读的名著，读几页就犯困的那种？不信你就试一试，真的很灵。

由此，我对医治失眠的感悟是：越是感兴趣的事物，越要节制，越是不感兴趣的事情，越要强化，这才是治愈失眠的最好方法。