我今天的日记，想谈谈对微信朋友圈的一点认识。因为，几天不见好友朋友圈里的东西了，总觉得心里空落落的，忙着私聊询问？他说：近日总感觉很累……我怀疑他有心事？他却一口咬定，没有。

可是，他的朋友圈每天却少的可怜。除了树伟兄佳文之后，只有一两条链接。那些逗乐的自恋踪迹皆无。他微信朋友圈里内容越来越少的反常举动，让我非常疑惑，好像他正在从朋友圈隐退或消失。怀揣这种心态，我大意浏览一遍，却发现了很多淡出朋友圈的人，似乎成为很多人的常态。

他们从最初的新奇好玩、肆意撒欢，到如今的不愿关注、不堪其扰，到底是什么导致了这种变化？是我们没有了倾诉的冲动，还是没有了交流的欲望。

其实，想要倾诉或是渴望被理解，是每个人的心理需求。只不过，这份需求很多人已经越来越不想在朋友圈索取。

想当初，好友几个人；如今，动辄几千人。朋友圈从简单变得复杂，很多人只是认识，但未必可以交心。有些人还是别有用心地混在你的朋友圈，窥视你的一举一动，成为仇敌的茶余饭后谈论的话题。

当朋友圈逐渐演变为一个纷杂的交际圈，我们的心理也会有相应的变化。首先，是一种“我不想演戏”的心理。

美国社会学家欧文·戈夫曼曾经提出过著名的“自我呈现”理论。他认为，生活好比一个大型舞台，人们就好比舞台上的各色演员。在社会剧本的要求下、在他人与自我的期待中，每个人都管理着自己在他人眼中的印象、表演着自己。

在朋友圈中，因为“观众”的复杂性和多元性，我们常常不自觉地需要对外展示不同面向的自己，扮演受人欢迎的角色。这样的表演久了，我们只想回到真实的自己。

然后，是“我真的想要清静”。

网上有个热门话题——不发朋友圈动态的人是出于什么心态？有一个高赞回答说：因为所有的朋友圈，都以私聊的形式发给在乎的几个人了。是啊？在乎你的人，总要忍不住私聊询问，不在乎你的人，只是窥视你的生活轨迹……

是啊，我们并不渴望那么多人来窥视自己的生活。自己和家人的照片，只需要至亲朋友看到，或是通过私密的小群沟通交流即可。甚至，我们也很怕给一个朋友过多的人点赞，因为会不断收到提示信息，形成干扰。减少在朋友圈的互动，才能为自己增加更多的自在。

最后，是一种“我的情绪发出来又能如何”的无力感。

很多人都听到过一个说法——朋友圈戒情绪。这是我亲身经历的一件事情，我在朋友圈发了一些自己对“创城”的抱怨，所在市主要领导以为是对他们不满，迅速通过市委宣传部找我谈话，让我迅速删除此贴，还专门下了个通报。这件事把市委领导的几个秘书吓坏了，赶紧删了我们之间的好友。

如果在朋友圈表达真实的想法有那么多坑，情绪也得不到真正的疏解，那索性就别发了。或许这样，才最保险。虽然，市委领导见到我时，也表扬我：“杂文写得精彩，为何不出一本专辑？”我听后笑了，即便发在朋友圈里都没人喜欢阅读，你印成书，就能成为畅销书？那更是白日做梦……

有时候，我不禁扪心自问，我们还需要朋友圈吗？答案自然是需要的。不论线上线下，我们对爱的渴望、对分享和交流的渴望，都一样强烈。不过，对于朋友圈，我们或许可以改变一下心态。

比如，别太在意分享的结果。遇到真心想分享的美景、看到有价值的帖子，随心去分享就好了，然后该干嘛干嘛，不用太在意别人的反馈和评价。旁人刚好刷到了，点个赞或者随口说两句，褒贬都不必太当真。你也仅仅是做了一件让自己觉得开心的事情而已啊。

2019年9月23日，我在去滦平花海小镇过中国第二届丰收节的时候，遇到央视农民频道一个知名的主持人，她在接受抖音访谈中被问到，对那些不常发朋友圈的人有什么要说的？她说：“我们要恭喜那些人，把大部分心力拿去应对真实的生活，恭喜他们找到了生活的重心。”

的确如此。如果能真实地看着对方的眼睛说话，就千万别放弃这种机会。与朋友圈的“热闹”相比，你热气腾腾的真实生活才更重要。

最后，再分享两句我特别喜欢的话：

长大这么辛苦，如果不趁机成为自己生活的主人，实在太划不来了。

真正的光耀之道，并不是让自己成为别人眼中的焦点，而是忠于自我，做自己人生的焦点。这才是我们离退人员需要的生活。在工作的时候，我们做最多的是隐忍，不隐忍不行啊？一怕得罪领导，二怕得罪同事，他们会在年终总结时，给我们画个差评，就会减少我们的个人收入。现在，我们退休了，年终绩效考核已经跟退休金不挂钩了，你的评语，对我的收入，已经起不到任何作用了！所以，活好自己，快乐自己，才是我们退休生活中最重要的事情了……