十七岁那年，老威有幸接触到太极拳——那是一种侧重于技击擒打的功夫。

一直到大学毕业，每天最少一小时的练习，身心筋骨都处于一种饱满状态。其中颇令我受益的，是一种叫做“穿梭”的基本功。

通常，早晨的训练从站桩开始。先抻筋骨，然后就是“穿梭”，随后开始练拳架和推手。

所谓“穿梭”，也叫“懒牛耕地”——它充分调动颈、躯干、腰和四肢的柔韧性与协调性，同时还要结合吐纳呼吸。

 

具体方法分三步——

先以普通俯卧撑姿势，双手撑地、两腿并拢、前脚掌撑地、两腿伸直。

第一步，提臀——手脚不动，腿伸直，臀部向后提到最高（撅屁股）。

第二步，懒牛耕地——屏住呼吸，上肢开始屈肘、下探，随之下臀，头向前、向上抬起，目视前方。

同时吸气深呼吸，抬头挺胸亮相半秒钟不动（此时上半身与地面呈约45度角，后脚蹬地双腿并拢伸直）。

第三步，提臀——上肢屈肘下探，全身原路返回，呼气。注意从始至终腿不能弯。

熟练以后，双掌撑地改为五指撑地，然后逐步减为三指、两指、一指。

 

当时一练外家拳的哥们，特看不起练太极的，自称能一口气连续做一百多个俯卧撑，什么“穿梭”，根本他就不在话下。

有次这哥们约了同班几个爱凑热闹的小女生，到我们场子来“切磋”（实际上就是踢场子叫板，显摆他那一百多个俯卧撑），于是大家就从“穿梭”比起。

 

大师兄一下子做了10个；

二师兄一下子做了15个；

轮到他时，这位牛人趴地上吭哧半天，却一个也起不来，全身僵硬，动弹不得。

老威不才，这时闪亮登场，一口气连做了30个，旁边小女生当时就看得尖叫，那哥们脸色铁青，可想有多郁闷。

那时我的太极师父已经七十多岁，却是我们几个毛头小子五体投地的崇拜对象——据说师父年轻时能作一百多个“穿梭”，旁边的尖叫声自然更不用提了。

 

 

四年前，著名太极前辈王青云老先生有次来我这里喝茶，王老这样阐述太极——“遇高则膨满，遇低则下潜”——人生就该多随顺一些。

王老还草书了一首白居易的禅诗送给我：

地僻门深少送迎，披衣闲坐养幽情。秋庭不扫携藤杖，闲踏梧桐黄叶行。

 

太极拳本是一种变化多端的技击术，它深得中国传统文化之精髓，更是体用结合、以拳阐道的实用养生术。

无论本源属性、普及程度、传播方式、现存状况，“太极”之于中国，其角色和地位，都类似“瑜伽”之于印度。

 

两个星期前，农历三月初五，一大早，应王老之约，我去他家拍摄太极示范课。

王老今年七十有九，耳不聋眼不花、慈眉善目、中气十足。他家就是一个小型练武场，地上铺着厚厚的毯子，那是为了防止徒弟们演练时被摔伤。

毯子上摆着各种材质的白蜡杆、二棒子、太极尺、太极葫芦等一众家什。旁边还有烧火棍，和一捆打成卷的旧衣服。

 

从太极理念看，身边的任何器物，比如筷子、铅笔，甚至一张纸，信手拈来皆为利器。王老逐一亲自做了示范。两寸口径的白蜡杆，被拧弯了好几回。

最后，王老用烧火棍扛起那卷旧衣服——这团成一卷的旧衣服演练出的，居然是太极球，打得几个小伙子龇牙乱叫！

 

王老早年练形意拳，后师从太极名家田秀臣老先生——我们叫师爷。

为了这次示范课，王老还专门请来了他的同门师兄，我们都叫师伯。

师伯戴一副茶色眼镜，手里拿一支能在地上蘸着清水写大字的判官笔，不声不响坐在一边。

王老与师伯并肩而坐，回顾了当年和师爷学拳的岁月。似乎一切就发生在昨天。

 

太极，不是用于在体育馆参加表演的。几位师兄轮流上阵，陪王老演示擒打技巧。

一个人陪练，周围几个接着，平均每位师兄陪练一两分钟，便被王老“发”出来，近的跌在毯子上，远的其他师兄便赶紧抢步上前抱扶住。

 

“我们老了，本派传下来的东西，不能就这么带走，不能对不起师爷……”

王老事先在草纸上记了一些示范课的要点，我凑近一看，竖体的，全是隽秀的繁体字。

 

王老阐释了很多拳理，从一个“单鞭下式”，便引出了师爷田秀臣当年的训导——

 

“野马分鬃”这招怎么用？——和谁都不顶，遇硬则拐弯。

见了谁也不要树对立面。多说“我不懂，我不行”。

多念人家的好。

人群里千万记得，大拇指挑起来不能比，小拇指伸出来要勾着点。

别忘自己吃几碗干饭，能人背后有能人。

一定要谦虚谨慎。练武的人，尤其不能互相看不起。

真有本事的人，不争。

 

王老用树杈自制的可用于点穴的太极笔。中间深色部分是保留的树皮。

 

上图那个圆圈里的，便是“二棒子”，用于练习太极缠丝劲。

两头雕着八卦图案，中间有个变体的阴阳鱼，却居然是老葛从印度买回来的。

这真是“修行无国界”（回复数字“032”，可查看《瑜伽士老葛》）

 

老威摄于王青云家

 

捡日不如撞日。三个响头之后，敬过茶，老威拜了王青云老先生为自己的第二位太极师父。老威福报不够，时间精力所限，这次拜师，实际上也只能做个“太极文化徒弟”了。

 

这堂示范课，使老威心中升起很多感触。那竖体的隽秀繁体字，并不多见。