孕妇中暑可是件大事哦，严重的会危及宝宝的生命！

 

常常，准妈妈不知道自己中暑，以为是妊娠反应呢。中暑的呕吐有时候真的很像孕吐的。

中暑受的湿毒热气不清理掉，宝宝就倒霉啦，生出来就会发红疹、黄疸，黄疸严重会影响宝宝的智力的！

 

总之，在夏天度过孕期的准妈妈要十分小心中暑带来的影响啊。

 

特别是现在秋老虎横行，比夏天还热，为了保卫好肚子里的宝宝，为他们的一生着想，也要注意预防中暑哦！

 

孕妇不能吃药，更不能吃藿香正气水那样的虎狼药。除了经常洗澡，不去太阳地里曝晒外，饮食就是最好的解决之道啦……

 

今天又是每周一次的猪肝日啦，齐小妈妈有点中暑啦，头晕、无力、嗜睡，还一直想吐。大姑子就想着如何让我受的暑气能消化掉……

 

按时到大姑子家来吃营养餐（我们两家同住在一个小区里，几分钟就走到啦），进门就看到花瓶里插着一把荷花，大姑子说，今天就吃荷花啦！她说出门买菜的时候，看到新鲜的荷花，真是喜出望外，荷花全身都是宝啊，更是解暑的好食品。

 

好吧，看看荷花怎么做着吃！

 

一.丝瓜、荷梗猪肝汤

 

（照片里少了荷梗，因为拍照的时候，荷梗已经放到锅子里去煮啦！）

 

主料：猪肝、丝瓜、荷花梗、绿豆粉

 

调料：盐、黄酒、少许鱼露

 

做法：

 

1.汤锅里加清水煮开，放入折断的荷梗熬汤，加一点盐

 

2.猪肝切碎，用搅拌机打成猪肝酱。搅拌前加一勺黄酒

 

3.用绿豆粉和猪肝酱混合，加鱼露，拌成糊状，用小勺像拨鱼面那样，把猪肝绿豆泥拨到正在煮的荷花梗汤里，打去浮沫。（用绿豆粉是为了清凉解暑，平时可以用土豆淀粉、红薯粉来拌猪肝，就不会像绿豆粉这么粗糙）

 

4.丝瓜去皮，切块，汤快好的时候加丝瓜，一滚即可，因为丝瓜煮久了会发黑

 

5.装碗，放上香菜叶子，荷梗丝瓜猪肝汤就做好啦！

 

二.荷花饭

 

 

主料：

 

梗米（今天用的是秋田小町米）、荷花、火龙果

 

1.米洗净后放进电饭锅，水略微多加一点，把整朵的荷花放在米的上面，煮熟后把荷花拿掉，散发着荷花清香的米饭就做好了

 

2.火龙果去皮切丝，拌在米饭里，这就是消暑的良品荷花饭啦！

 

如果想装饰的漂亮一点，可以把饭装在荷花的花瓣里

 

 

（花瓣一定要先在凉的盐开水里泡30分钟，才能装荷花饭哦！）

 

本来不想吃饭的齐小妈妈，为了宝宝，坚持着坐下来吃，荷花饭的清香，火龙果的清凉口味，已经让齐小妈妈感觉好多啦。

 

一点点油花也没有的荷梗丝瓜猪肝汤，齐小妈妈也吃了不少，当然，绿豆粉跟猪肝泥混合的口感是粗糙了一点，不过绿豆也是清凉解毒的上品，为了宝宝，也要吃啊！

 

吃饭的时候，面前还摆着一大瓶正在绽放中的荷花，不知不觉就神清气爽起来了……

 

PS：中暑的朋友可以试一试做来吃。酒醉以后难受，这是解酒、排毒、保护肝脏的营养餐。如果因中暑和醉酒吐得很厉害的朋友，就不要做米饭，改成煮荷花粥，容易消化，也保养虚弱的胃。