100条实用养生保健法之五----护肾

    五、护肾

    31、肾功能不佳的人，最好少吃杨桃、苹果、李子、芒果、香蕉等高钾食物及豆制品。黄豆、豆腐、豆浆等含植物性蛋白，多吃会增加肾脏负担。

    32、蛋白尿是自我察觉肾功能的信号之一，小便中如果经常发现有许多泡沫并且难以消解，就要有警觉，应当检验尿液来找出潜在的危险。

    33、护肾按摩法：两手掌互相搓热，自我按摩二侧腰部肌肉。

    34、睡前用热水泡脚，30分钟后擦干，用掌心对准足心涌泉穴，旋转揉搓直到脚底足心微微发热，可以护肾。

    35、清心利尿茶：适量淡竹叶、茯苓、红枣加适量水大火煮开，每日饮用。

    36、若有疲乏无力、食欲减退、恶心呕吐、腰痛、夜尿增多、手脚麻木、全身水肿，应立即到医院检查。