100条实用养生保健法之四----保肝

    四、保肝

    27、香烟中有致癌物，乙肝患者如果再加上吸烟，易得肝癌。肝硬化患者切忌加工食品、腌制食物，因这些食物含有大量钠盐，会使肝脏负担过大，加重病情。酒精对肝脏的确有伤害，特别是乙肝有较高概率恶化成肝硬化、肝癌，因此建议不要喝酒。

    28、中医认为绿色食物可以保肝。大部分的绿色食物都是蔬菜类，多吃蔬菜可以增加纤维质，把废物排出体外，因为肝脏负责解毒，所以对肝有好处。

    29、常吃绿色蔬菜如绿花椰菜、芹菜、菠菜、芦笋、豌豆荚等，对肝最好。还有牡蛎也是青色食物，多吃牡蛎有滋阴养血、消除烦热、治疗失眠作用。

    30、按摩手厥阴心包经上的“调肝穴”可养肝，调肝穴在无名指的第2节指纹上，可用牙签、指尖、笔尖等刺激此穴。