早期干预防止孩子“超重”

　　一、避免过度饮食，建立正常饮食制度。按照小儿年龄的大小，合理安排一日的饮食，避免过于油腻的食物及过多淀粉类食物。当小儿体重超过标准体重的10%时，应取消餐间点心，多吃素菜水果，不让孩子多食油炸及淀粉类食物。

　　二、加强体格锻炼，增加体力活动。当小儿体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进，逐渐增加体力活动时间和活动量；活动应多样化，要引起孩子兴趣使活动能坚持下去，才能起到效果。

　　三、年轻的父母们应该以身作则，有意识地为孩子们树立一个规矩进食的好榜样，决不能督促孩子快吃多吃；事先制定儿童一日三餐的饮食计划，对肥胖儿童十分重要。