随着秋天变远冬天的临近，天气由凉转寒，易患感冒。这里向大家介绍十种防感冒的保健法。

  一洗：早晨起床后，用冷水洗脸，晚上用热水洗脚，每天各一次。

  二漱：每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的病菌。

  三走：早晨到室外散步、打太极拳或做操。

  四搓：两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼两旁）按摩10次。

  五开：早晨起床后，开窗通风。

  六饮：晚上用红糖或白糖30克（血糖高者不宜），鲜姜3克开水冲泡，睡前饮（饮后刷牙，以保护牙齿）。

  七呼：集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直作深呼吸10次。

  八按：两手食指按上星穴（前额正中线入发际约2厘米），然后用小指掌关按风府穴（颈后正中线入发际约2厘米，达酸麻胀为度。

  九熏：每日早晚用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟。