赖如泉：快乐的现代老人

对于许多老年人来说，在家里“颐养天年”是最好的生活状态，但是今年81岁的赖如泉老人却积极走向社会，参与各种活动，始终保持年轻的心态快乐地生活着。要是不问年纪，谁都不会相信赖老已是80岁高龄，眼不花，耳不聋，说话声音洪亮，走起路来连年轻人都追不上他。

参加啦啦队 感受百年奥运

在2008北京奥运会上，身着啦啦队员服装、手持喝彩棒、脸上画着中国国旗的赖老也算是一道风景线了。和众多年轻的啦啦队员们一起喊着“同一个世界，同一个梦想”的口号，唱着“啦啦队之歌”，给奥运健儿们加油助威。

赖老是幸运的，在竞选啦啦队员的过程中可谓一帆风顺，当然这也离不开赖老的刻苦和努力。每天反复地练习着啦啦队的口号、歌曲和动作，赖老总是非常认真，最后从两百多个候选人员里胜出。

奥运期间，赖老参加了沙滩排球、曲棍球以及田径的多个项目。流火的8月，北京的闷热天气让人透不过气来，赖老和众多啦啦队员们顶着炎炎烈日在赛场上呐喊助威，并且始终体出国人的大度与善良，无论是哪个国家，都为其加油喝彩。虽然赖老在啦啦队里年纪最大，却始终保持着旺盛的精力，善始善终，总是坚持到比赛最后一刻才离场，回到家里常常已是半夜1点钟了。即便这样，赖老也没有觉得累，反而精神攫烁，积极性更高了。

总有人问赖老，为什么这么大年纪还来参加啦啦队？赖老总是笑呵呵地回答，“能够亲身参与百年奥运，我非常幸运，也很自豪。”

保持良好的心态 不计较名利

赖老1987年退休，若不是阴差阳错把参军时间填差了几个月，他本该享受“离休”待遇。但是用赖老的话说，虽然20年来少赚不少钱，但身强力壮，家庭和睦，子女争气，反而自得其乐。

赖老和老伴一直非常恩爱，退休后，他一边要照顾老伴的日常生活，一边帮小女儿带孩子。“孩子们都要工作，有的还要在工作之余读博士研究生，我会尽我的全力支持他们。”赖老老伴的身体不太好，他有时间的时候都会推着老伴出去锻炼身体，还会开着自家的三轮小摩托车去天安门，去公园。回到家里还做饭洗衣，任劳任怨，只是有时候爱发一点儿小脾气。用赖老自己的话说，这全当是锻炼身体了，健康是财富，有好身体，好心态，比什么都重要。

理性消费献爱心 路遇不平伸援手

赖老平时在生活上很节俭，不该花的钱一分钱都不会乱花。在日常生活中，对于老伴提出的要求都会尽力满足，生怕她受一点委屈。在汶川大地震发生时，赖老心系灾区，主动去捐款，“他们太可怜了，家都没有了，我只是尽一点绵薄之力帮助他们。”赖老说。

“路见不平，拔刀相助。”这句话用在赖老身上最合适不过了。也许是出于军人的天职，也许是赖老骨子里的倔强，但凡遇到小偷偷东西或打架的事情他都会站出来。一次在公交车上看到一个小偷在偷一个女孩子的钱包，他抓着小偷的衣领不放，还大声呵斥。还有一次在街上碰到几个人在打架，他冲上去把打架的人拉开了。老伴总是担心他这么大岁数了还去管这些事，很担心他的身体，但是赖老从年轻时候就是这样，“坏人坏事有人抓，好人好事有人夸”。直爽的赖老就这样自我地生活着。

坚持锻炼 持之以恒

退休后，赖老和一帮朋友坚持登山十几年，2005年初，他参加了国家体育总局体育科学研究所越野行走推广中心的越野行走。三年来，所有队里组织的大型活动他都积极参加。

“坚持锻炼要持之以恒，不能三天打鱼，两天晒网，无论是爬山和行走。雨雪天除外，我天天坚持行走，有时一两天不去，就像缺了什么似的，浑身难受。”2006年10月27日在北京朝阳公园举行的“国际长走大会”上，他用4小时轻松走完21公里，拿到了象征奥运的五色彩带和证书。而对于香山的香炉峰，他仅用29分钟就可以登顶。2003年，他被评选为“北京市健康老人”。2008年4月，在首届“北京健康之星”的评选活动中被评为“健康之星”。

在登山和越野行走活动中，赖老结识了100多位朋友，从中收获的快乐是用钱买不来的。如今在他的带动下，全家人先后共买了6副越野手杖，都积极参加锻炼。

健康生活 做现代老人

赖老非常讲究健康的生活方式，饮食有度，“迈开腿，管住嘴”，坚持良好的生活习惯。不吸烟，不喝酒，基本吃素，而且只吃七分饱。平时还参与各种活动，唱歌、跳舞、滑冰、游泳，还喜欢自己作词，然后带领大家一起唱。尤其爱好读书，看报，把好的内容摘抄下来，一有空就吟颂，还把格言当成小礼物送给朋友和年轻人。更让人觉得不可思议的是，平时赖老外出的时候和老伴都是通过发短信联络，打字的熟练程度连年轻人都会觉得惊讶。“童心、猴动、鹤静、龟压”这8个字是赖老的生活写照，一颗童心，坚持锻炼，闲时闭目养神，遇事不生气。

“有健康，就有快乐。我的感受是只要心态年轻，人就不会老。大家看到我健步如飞的样子，都说我哪像80岁的老人，走起路来倒像18岁的小伙子。多走路，少坐车；多骑车，少开车；多爬楼梯，少乘电梯；多亲近自然，少沉湎居室游戏，这样，从中获得的快乐和健康是花钱买不来的。”