我练鹤功的历程（2） 文/杨静

第二篇：练功对我的改变

1、身体的改变：我成为了更好的自己

练功对我最大的变化，首先就是解决了睡眠问题，其次就是多年的颈椎间盘突出、腰间盘突出。我常年办公室伏案工作，颈椎腰椎问题非常严重，尤其是肩颈，练功后对肩颈的效果太明显了，腰疼也好了很多，在日常生活中几乎没什么影响了。对这种医生没什么好办法的慢性病，鹤功的效果堪称神奇。其实仔细回想起来，我的很多毛病，近两年都没有出现了，比如眩晕、心悸、胃疼，以前都是跑了好多医院都无果的。大家都说我的脸色越来越好了，变漂亮了，确实，我自己照镜子也觉得，脸色红润，看上去不错。这就是医院的所有检查看不出来的，但镜子里的自己，却是最真实的改变。

2、认知的改变

（1）意念的认知

我是计算机专业的研究生毕业，在世界500强公司工作了15年，可是在练功方面，我觉得学历和工作经历不仅没有帮助，反而是有些阻碍。开始接触鹤功的时候，我充满了疑惑，意念在哪里，看不见摸不着，每个人的做法可能都不一样，无法判断真假、也不知道对错，这怎么练？以我的经历，我很难相信。而不相信，就很难进入状态。如果我一开始练功就相信且认真的练下去，我觉得至少可以节省两年的时间。后来，我在不断的揣摩和练习中，才慢慢的认识到意念的力量。意念是有能量的，通过不断的练习，能量可以是惊人的。意念的能量如何发生以及作用于人体尚有待科学进一步研究和发现。这一点彻底突破了我原有的认知。现在的科学发展很先进，可是对宇宙的认识、对我们自身的认识，都还远远不够。

（2）经络的认知

在练气功之前，我知道经络是中医里的概念，但书上画的密密麻麻的，也不知道是怎么来的。我觉得很神奇的是，我在自发功的时候，大部分时候都会循着经络反复的按摩穴位。按的最重最多的就是膻中、三阴交和迎香穴，这和我爱生闷气、妇科不好以及有鼻炎都是对应的。我不断沿着经络，腿部、身体、手臂、头部的经络按，大部分经脉和穴位我都不认识。原来古人对经脉穴位的定义是确有其事的，这也突破了我的认知。

（3）练功的关键：放松

直到现在我也觉得，放松是练功中最难的问题之一。我一开始学的时候，动作都做对了，但老师说我就是太紧了。有的时候越想做好，就越是僵硬。后来按老师的指导，要紧而不僵、松而不懈，而且一定要按顺序放松，包括动功中的动作怎么放松。我不断体会着，我感到自己松下来了，是包括五脏六腑的，每一个部位的放松。当全部放松时，人感觉很轻，就像不存在了一样，放松后，就像扫清了障碍打开了通道。如果哪个地方是有点紧的，就不通。后来我发现，我原来觉得已经放松的地方，实际还可以更放松。放松是可以分很多很多层次的，我在每个层次，都有更深层面的放松。而能够放松到什么程度，功就可以练到什么程度。这是我在认知上的第三个突破。