我叫杨静，今年42岁，来自上海浦东。相比各位前辈惊心动魄、跌宕起伏的过程不同，我的练功过程是一个相对平淡的故事，但我想把这几年练功的酸甜苦辣和心路历程分享出来，因为我觉得有总结和自省才有进步。练功的过程有挫败、有否定，但也有收获和感悟。能够一路走到今天，我更多的感觉是幸运，很幸运遇到了那么好的老师、朋友。我想从我的视角，讲讲我，讲讲他们。

第一篇：我的练功历程

1、初见：和鹤功结缘

   我和鹤功结缘，是同事引荐的。当时她练鹤功有一年了，我看她气色很好、精神状态也不错，和之前判若两人，闲谈中提到她在练鹤功，我当时就有点兴趣，因为从来没接触也没了解过，觉得还有点神秘。于是我们几个平时一起午饭的小伙伴，就一起利用午休时间，请老师到公司来教我们。很感谢自己当时的一时兴起，没想到这成了我后面生活中关键而重要的改变。我们上班的中午有一个多小时的午休时间，老师每周过来教我们，从八方引气归元法到鹤翔庄五节综合疗法、鹤游步功、开智明目功等等。老师的讲解非常细致，就这样把我拉进了鹤功的大门。

2、困惑：一个不勤奋的门外汉

当然，说进门还有点早，很长一段时间，我都是在门外徘徊。我觉得气功的理论说的有点玄，实践起来也不知道对错，练完了也没什么效果。练功也就是午饭后的一个简单锻炼，活动活动筋骨，如果有事就不练了，周末很忙也不练了。这样三天打鱼两天晒网的，效果也不好，我经常想到放弃。

   那段时间，我受失眠的困扰非常严重，都是整夜整夜的睡不着，白天还要照常上班，工作强度也很大，但是回到家，我还是进行各种体育锻炼，希望身体累一点能够睡着，可是，我还是睡不着。我跑了好几家大医院，自己在网上买了四五种睡眠药，尝试各种方法，可是都不管用。我的身体和精神都处在崩溃的边缘。有一次出去玩风景很好，本来想自拍几张照片，但是打开相机，心惊的发现镜头里的自己憔悴、疲惫、眼袋下垂，看上去很老，心里像刀割似的难受，一张也没拍。

3、突破：窥见一小片斑斓的光

   每周集体练功，老师和功友对功法的求知和讨论，给我很多启发，我虽然练的少不勤奋，但练的时候，也会不断的揣摩和实践，在不断的否定和怀疑中，慢慢的也有了一些进步和体会。我记得很清楚，在2020年12月的那次集体练功，我们照例在最后一段时间练20分钟站桩功。之前每次练站桩功的时候，我都是站在那里一动不动，没有感觉。看到别人有各种自发动作，我常常觉得不可理解。但是那天我站了一会，照例按要求认真的放松一遍，然后就感觉我的头自己转动起来，而且越转越快。我的内心很惊骇，可是头还在转，正着转完反着转，幅度大频率高，一直不停。最后别人都收功了，我还在转，我强制自己停下来，收功。这次自发功对我的影响很大，直到真实的发生在自己身上，我才真的体会和相信功法。后来我每次站桩都有自发动作，一开始是颈椎腰椎，后来到四肢手脚，到面部各种小肌肉，现在大多数时候都是循经络按摩穴位，手法多且重。自发功结束后，感觉人非常的轻松舒服。自从体会到自发功后，我加大了每天练功的量，每天都是三到四遍五节动功，周末不间断。老师说的很对，当练功的量上来之后，感觉是完全不一样的，身体通透、柔软、轻松，像一块脏脏的毛玻璃被刮的洁净透明，这是之前从来没有过的。慢慢的我感到通过意念的导引，身体里一遍一遍的清洗和疏通，我明显的感觉到自己的进步。

   而且就在自发功以后，我的睡眠有了大幅的改善。经过长时间黑暗的人，不敢奢望光明。我其实对自己的睡眠已经不抱什么希望了，放弃自己就是最好的治疗。不经历失眠的人很难想象，在经历了一天的漫长等待、小心翼翼的做好各种助眠措施、满怀希望的躺在床上，而再次一夜无眠的时候，是怎样的痛苦和绝望。现在因为练功，我终于解决了睡眠问题，我经常躺下就睡着，一觉到早上，还会做梦，这是原来想都不敢想的，如同重获新生。