奪命惡習4：嗜飲咖啡
　　奪命理由： 1.受孕率可能下降50%﹔2.容易患心臟病。可改變心臟功能並使血管中的膽固醇增高﹔3.降低工作效率。
　　美國醫學家研究發現，每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的机率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位 45－69歲首次患心肌梗死的人，和同樣人數從未患過心肌梗死的人的調查証明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70％。

　　見招拆招：少喝。  

　　奪命惡習5：過量攝入酒類飲料 

　　奪命理由：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。 見招拆招：要喝就得先學會怎麼喝——
　　最佳品種酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，以果酒之一的紅葡萄酒為優。法國人少患心臟病即得益於此。常飲紅葡萄酒患心臟病的机率降低一半。
　　最佳時間每天下午兩點以後飲酒較安全。因為上午幾個小時，胃中分解酒精的酶濃度低，飲用等量的酒，早上較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高。對肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受害。
　　最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少，60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可過量，以每天2至 3杯為佳。
　　最佳佐菜從酒精的代謝看，當推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。 

 　　奪命惡習6：餐後吸煙
　　奪命理由：使煙中的有害物質更易進入人體。 飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，加重了對人體健康的損害。 見招拆招：全面禁煙。