2025年10月4日周六，早起天气晴，气温12度，空气质量优，东风2级，气压1019百帕。穿薄运动裤，半袖体恤衫，穿黑色多威运动鞋。今天起晚了，4:50:36出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，5:14：57跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:32:10回到休闲广场，全程7020米左右，用时41:34。昨天正常跑休，没有跑步。
2025年10月5日周日，早起天气晴，气温15度，空气质量良，东北风2级，气压1017百帕。穿薄运动裤，半袖体恤衫，穿黑色多威运动鞋。4:40:10出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，5:04：48跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:22:14回到休闲广场，全程7020米左右，用时42:04。
2025年10月6日周一（中秋节），早起天气多云，气温10度，空气质量优，东北风2级，气压1019百帕。穿薄运动裤，长袖体恤衫，穿黑色多威运动鞋。4:34:24出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，4:58：50跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:15:15回到休闲广场，全程7020米左右，用时41:51。
2025年10月7日周二，早起天气多云，气温12度，空气质量优，东北风2级，气压1019百帕。穿薄运动裤，半袖体恤衫，穿黑色多威运动鞋。今早又睡了个回笼觉，4:51:19出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，5:15：24跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:32:24回到休闲广场，全程7020米左右，用时41:05。
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