2025年8月15日周五
，早起天气晴，有雾，气温19度，空气质量优，东北风2级，气压1011百帕。穿短运动裤，跨栏背心，穿红色多威运动鞋。4:29:27出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，4:54：02跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:11:52回到休闲广场，全程7020米左右，用时42：41。昨天跑休，没有跑步。
2025年8月16日周六，早起天气阴，有雾，气温24度，空气质量优，东南风2级，气压1010百帕。穿短运动裤，跨栏背心，穿红色多威运动鞋。4:26:44出园区西门起跑，沿葛布北街向南，到葛布交通岗向东南，从休闲广场向南到大坝后向东，从宏泰花园上河堤路，4:52：14跑过橡胶坝后折返，出宏泰花园继续向前，5:09:43回到休闲广场，全程7020米左右，用时42：59。
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